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Ich würde gerne eure Meinung zu meinen Ausführungen hören:

Kniebeugen:http://www.youtube.com/watch?v=xFsPNP5XRuo
LH-Rudern : http://www.youtube.com/watch?v=xj_K18aWA4I
Kreuzheben:...

Gesagt ist getan.

Bin gerade am überlegen , ob ich vll. ein Log machen sollte.

Alles klar gibt es auch ein Verhältnis, wieviel man mehr heben sollte als man beugt bzw drückt.
Bin aktuell bei Bankdrücken (kh a 20 kg) Kniebeugen 50kg und Kreuzheben dann 60 kg.

Ich habs mir schon fast gedacht ;)

Noch eine Frage und zwar hab ich 2 5 kg Scheiben untergelegt, denkt ihr die Höhe würde auch so reichen von den 10kg Scheiben?

Ich dachte mir beim ersten mal nicht gleich übertreiben und erstmal hier im Forum posten.

Habe heute mal Kreuzheben filmen lassen. War meine erste Ausführung überhaupt >).

http://www.youtube.com/watch?v=Mv_m26xeJk4&feature=youtu.be