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Art: Beiträge; Benutzer: AmneziaSquad

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  1. Hier der neue verbesserte Plan. Allgemeine...

    Hier der neue verbesserte Plan.

    Allgemeine Kadenz: 2/1/3 (Dropsätze werden mit normaler Kadenz ausgeführt)
    PM=positives Muskelversagen

    Montag: Brust/Trizeps/Schulter:
    1. Schrägbank: 1...
  2. Beitrag anzeigen

    Normale Kadenz: 1/1/2
    PM Sätze Kadenz: 2/1/3
    *PM=positives Muskelversagen +- (mit 15%weniger Gewicht als im Satz davor)

    Montag: Brust/Trizeps/Schulter:

    1. Schrägbank: 1 Aufwärmsatz 15WD, 2...
Ergebnis 1 bis 2 von 2

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