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Warum editierst Du TE1, wenn ich zuvor gesagt habe, dass das so ok ist? Jetzt hingegen ists Mist, Butterfly und Fliegende wenn dann zum Schluß, weil's Isoübungen sind.

TE2 schaut jetzt zwar schon...

Trainiere ebenfalls nach nem 3er Split:

Also TE1 schaut gut aus. Identisch mit meinem bis auf die Handgelenkcurls. Habe diese Übung nie in Erwägung gezogen, aber wenn Du sie fürs 'Ego' brauchst,...

50€ wollen die, die haben doch den SChuß nicht gehört. Da kann ich direkt in den Statten bestellen und komme noch billiger bei weg. ****** Shop!

Huhu,

wer kann weiterhelfen - ich suche die Milos Sarcev DVD - Secret of the Pros. Sagt einfach was Ihr haben wollt, entweder hier im Thread oder per PM.

Danke...

lol @ ent0n :D

@Therry: wow! Vielen Dank! Klingt logisch! Wusste ja nicht, dass man MJ auch in kcal umrechnen kann ;)

Edit:
Zwar fällt somit die Kalorienzufuhr für einen Mann im Alter von...

Hi - vielen Dank.
Trotzdem nochmal eine Frage bezugnehmend auf die angegebene Tabelle. Was will mir dieser Wert neben der µg/Tag Menge denn dann überhaupt sagen? Kann mit µg/MJ (bezogen auf PAL-Wert...

Hi,

ich schaue mir gerade mal die Referenzwerttabellen der DGE an bzgl der empfohlenen Einname von Vitamin B12. Leider werde ich nicht so ganz schlau aus den dort angegebenen Einheiten. Werft mal...

Hallo,

wir alle nehmen sie zu uns, um unseren Bedarf an ungesättigten Fettsäuren zu decken. Nachdem ich seit einiger Zeit das Walnußöl von Mazola in meinen EP mit aufgenommen habe, musste ich seit...

Huhu,

wollte mal fragen, auf welches Vitaminpräperat Ihr während Eurer Wettkampfvorbereitung zurückgreift?

Grüße aus Hamburg...

Das Grammo nichts von Kadenzen hält ist allseits bekannt und merkt man auch schnell, wenn man diesbzgl. seine Posts durchliest. Das auch andere damit nicht viel anfangen können (siehe z.B. Venice)...

Ein paar Details zum EP wären ganz sinnvoll...welchen Zeitraum setzt Du an? Wie stark reduzierst Du KH, Fett, kcal? etc. ...

Erst Hausarzt, der schickt Dich dann weiter entweder zum Urologen oder nem Arzt für Endokrinologie. Nach den Untersuchungen dann zum plastischen Chirurg.

Gebt doch bitte eine URL an...

Hallo,

da das Studio in dem ich trainiere leider keine KH im 10-20kg Bereich in jeweils ein kg Steigerungen bietet, ich aber auf diese angewiesen bin, da 2,5kg Sprünge in bestimmten Übungen für...

Niedrigere Arbeitsgewichte müssen nicht gleichbedeutend mit niederigerer Intensität sein. Unsinn. Wenn Du auf Kadenz 4/2/4 umsteigst, ist klar, dass Du anfangs die arbeitsgewichte runtersetzen musst,...

Isowhey unterscheidet sich vom herkömmlichen Whey durch ein anderes Produktionsverfahren. Wird auch schneller vom Körper aufgenommen, wenn man diversen Studien glauben schenken darf. Obs sich...

Also ich persönlich trainiere auch nach einem 2er Split und fahre mit Beine und Rücken in einer TE ganz gut. Mein TP basiert auf Thorus Plan und ich bin damit ganz zufrieden.

Brust und Rücken am gleichen Tag ist Mord - über die Zeit hinweg wird der Rücken hinterherhinken, weil Du Dich 'normalerweise' schon bei den Brustübungen verausgaben solltest...

Ich hör immer : "You have Spam" ;) ^^[/quote]

Er antwortet ja nicht mal auf ne PM geschweige denn hier im Thread.

*Ich war in meinem jugendlichen Leichtsinn wieder mal zu ungeduldig ... ;)*

würde vorschlagen: Termin 10. Dezember entweder Henrys Griddle oder das Diner (www.star-diner.de) obwohl die Page von denen nicht sehr aussagekräftig ist. sollte dementsprechend von den ortansässigen...

@1519: Du hast Post :D

Ansonsten schreib mal hier rein, welche Übungen Du genau machst, danke.

Also um was neues mal kennenzulernen, wäre meiner einer für HenrysGriddle (schaut auch sehr lecker aus) ... Excalibur leg ich mal mein Veto ein - alte Gemäuer und dementsprechendes Ambiente hab ich...

gute idee @ jan

Bisher steht bei mir an keinem der Termine was an, kann es mir also einrichten nach Lust und Laune ;)

Dann lass' Dir doch nicht alles auf nem Silbertablett präsentieren, sondern nimm das selbst in die Hand...

Hi :winke:!

Kaufland leider nicht, wir haben da so einen Sky-Markt, der hat auch das Fleisch vom Wiesenhof. Also Aldi und Penny stelle ich erstmal nach hinten. Lidl müsste ich ein Stück weiter...