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Art: Beiträge; Benutzer: SebastianM

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    Meiner Meinung nach macht es keinen Sinn auf...

    Meiner Meinung nach macht es keinen Sinn auf einen Makronährstoff zu verzichten. Du musst selber gucken was für dich besser funktioniert. Die beste Diät ist die, die man am längsten durchhält, da...
  2. Kannst ja mal deine Beweglichkeit sowie Kraft in...

    Kannst ja mal deine Beweglichkeit sowie Kraft in den Rotatorenmanschetten erhöhen. Dehnen Innen- sowie Außenrotation hilft mich immer bei schmerzen. Dann noch mit Lacross-Ball hintere Schulter...
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    [FürSie] Beitrag anzeigen

    Hier wird man dir eher Shops für Sportklamotten empfehlen können
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    Wie gesagt, musst du dir nur angucken, was der...

    Wie gesagt, musst du dir nur angucken, was der richtige Weg für dich ist um Zuhause Muskeltraining durchzuführen. Johannes Luckas hat soweit ich weiß, vor kurzem ein Video dazu veröffentlicht. Kannst...
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    habe akt. 4.000 kcal auf 3 Mahlzeiten um 08:30...

    habe akt. 4.000 kcal auf 3 Mahlzeiten um 08:30 (z.B. 1 Beutel Reis) / 12:00 (z.B. 125g Nudeln i.Tr.) / 19:00. Um das zu füllen artet das Abendbrot auf zum Teil 300g Haferflocken aus (verarbeitet in...
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    Hat jemand einen Snacktipp um auf seine carbs zu...

    Hat jemand einen Snacktipp um auf seine carbs zu kommen? Eiweiß und Fett müssen nicht dringend enthalten sein. Kann ich da einfach Mais/Reis/Dinkelwaffeln knabbern?
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    Weil solche Pläne i.d.R. nicht der optimale Weg ist
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    10zeichen....

    10zeichen....
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    So geht´s natürlich auch #spank:D
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    Also es kann bei extremer Überlastung schon sein, dass du sehr lange Muskelkater hat. Bestes Beispiel: man fährt in den Urlaub, macht 1-2 Wochen nichts und geht an die alten Gewichte. Siehe da,...
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    Meine Sauce für Reis/Nudeln:

    Wasser ca. 1L
    200-300 gr Tomatenmark
    100-200 gr Exquisa Fitline 0,2% (schöne Konsistenz wenn alles verrührt ist)
    Gewürze (Salz, Pfeffer, Chili, Oregano)

    Ist in 5...
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    Also statt BCAA´s lieber EAA`s während des Trainings trinken?
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    Das stimmt :benchpress:

    Das stimmt :benchpress:
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    Mehr Daten. Größe, Gewicht, Supps etc. Und tageszsmfassung finde ich persönlich nicht hilfreich hinsichtl kcal. Also Jede Mahlzeit aufschlüsseln was das angeht.

    Ansonsten würde ich sagen fehlt die...
  15. Antworten
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    Schließe mich ebenfalls der Meinung an, das man da keine Probleme haben wird.
    Ich gehe ebenfalls um 06:00 Uhr ins Training.
    Stehe um 04:40 Uhr auf, mache bisschen mobility (wie jeden Morgen) und...
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    Mit Wendler habe ich sehr positive Erfahrungen...

    Mit Wendler habe ich sehr positive Erfahrungen gemacht, wobei ich ganz am Anfang zu vorsichtig rangegangen bin.
    Das ist ja relativ kompliziert aufgestellt (Berechnung der Gewichte in jeden Satz)...
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    Toller Log, ich lese ab jetzt mit :) Finde das...

    Toller Log, ich lese ab jetzt mit :)

    Finde das sehr interessant, da ich mal Wendler ausprobiert habe (einige Monate).
  18. Mein Ziel ist es beim ankommen im Studio mich...

    Mein Ziel ist es beim ankommen im Studio mich meines Harndranges zu entledigen :D Anders gesagt in den knapp 90 Minuten kippe ich mir ca. 1L rein.
    Den Kaffee mit Whey und Kokosöl werde ich mal...
  19. @mike alles klar danke. Pausiere komplett bis...

    @mike alles klar danke. Pausiere komplett bis Freitag und werde dann mal ein leichtes Oberkörpertraining ohne groß untere Rückenbeteiligung wagen. Hoffentlich geht's dann nächste Woche wieder um mich...
  20. @ Simme ich stehe 04:40 Uhr auf und gehe 06:00...

    @ Simme ich stehe 04:40 Uhr auf und gehe 06:00 Uhr trainieren, da geht nicht wirklich was rein. Was macht in diesem kurzen Zeitraum überhaupt Sinn?

    Okay Malto runterschrauben, check.

    Ja mit...
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    Hallo Vegeta,

    Also statt rumänisches Kreuzheben konventionelles Kreuzheben?

    Reihenfolge also Pull Push Beine? Ist das für mich Interessant wenn ich die Einheiten einfach durchrotiere? Fange...
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    Moin Eisensportlerkollegen,

    ich habe mich aufgrund meiner derzeitigen beruflichen Situation dazu entschieden, einen 3er-Split zu fahren. Da es mein erster selbst gestalteter 3er Split ist, bitte...
  23. Also deine Muskeln werde mit der Zeit nur...

    Also deine Muskeln werde mit der Zeit nur wachsen, wenn der Reiz ausreichend hoch ist. Was hier ausreichend ist, kann dir keiner Sagen, aber ohne Reiz kein Wachstum. Wie du das machst ist deine...
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    Schöner Screen, sehr übersichtlich :d_up:
  25. Also ich habe eine Fitbit Charge 2 und bin mit...

    Also ich habe eine Fitbit Charge 2 und bin mit der auch sehr zufrieden.
    Jetzt im Nachhinein hätte ich mir aber lieber eine mit einen größeren Bildschirm zugelegt. Habe da auch schon ein Auge auf...
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