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hiroshiges übung hört sich etwas...problematisch an:D . erinnert mich jetzt etwas an sissy squats.
die good mornings werd ich dann wohl einbauen, mal schauen, obs der rückenstrecker mitmacht:D ,...

mein problem ist, dass ich keine weiteren gescheiten übungen für den beinbizeps kenn und ich welche brauche da ich nach doggcrapp trainiere. was ich im tp hab ist beinbeuger 2-beinig und 1-beinig und...

hm, hört sich vernünftig an, danke.

und ist es ok jeden tag 1 pfund butter zu essen? ein bekannter von mir macht des, da er kb hat normal zu essen. er hat aber in kurzer zeit schon einiges...

kennt jemand die nährwerte von frittenfett? damit soll man gut aufbauen können!