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WiederKeineMuskeln :professor:

Mein vorheriger 3er Splitt war:

Montag: Brust, Trizeps, Schultern
Mittwoch: Beine
Donnerstag: Rücken, Bizeps

Wenn ich mich jetzt aus dem Stehgreif recht erinner.

Ich würde auch lieber alle 2 Tage wie auch immoment, aber wie gesagt kann ich am Wochende wohl bald nichtmehr Trainieren.
Gut dann muss ich mir da ne andere Möglichkeit ausdenken oder wieder zum 3er...

Moin, wollte mal Fragen ob das klargeht wenn ich mit dem wkm plan in dieser Wochenaufteilung tranniere:

Montag: Training
Dienstag:Frei
Mittwoch:Training
Donnerstag:Training
Freitag: Frei...