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Kannst DSG ne PM schicken.

Kurze Frage zur Ausführung bei Fliegenden: Wie weit streckt ihr dabei die Arme? Ich versuche sie so weit wie es geht in die Horizontale zu bringen, tendiere aber mit steigendem Gewicht dazu sie...

Mach dir um Creatin keine Sorgen, das kannst du auch ruhig mit 5g am Tag dauersupplementieren :professor:

Das ist nicht nur nicht förderlich sondern absolut kontraproduktiv.

Ist ja quasi ne Hackenschmidt Kniebeugemaschine..

Warum nicht, besser als keine KBs zu machen. Nur fällt halt die Belastund der Stützmuskulatur weg.

Wieder einer dem die Zähne geholfen hat :professor:

Meinst du diese Frage wirklich ernst?


In die Bilanz geht ALLES

Du bleibst besser im Offtopic, da verwirrst du wenigstens keine Neuen mit deiner unqualifizierten Meinung :professor:

Genau, und darauf achten dass du genug Protein zu dir nimmst.

Sauber aufbauen meint, dass du langsam und kontrolliert dein Körpergewicht erhöhst, so dass möglichst wenig Fett dabei ist.

Alltime Klassiker :rofl: :rofl: :rofl:

Klar, der Muskel reagiert auf jede Veränderung... Änderst du auch das Gewicht?

Versuch Schulterbreit zu packen.

Und wichtig ist: Sind deine Handgelenke grade oder geknickt? Versuch die Stange so anzufassen, dass die Handgelenke eine Gerade mit deinem UA bilden, bei hohem...

Der Glaube versetzt bekanntlich Berge, aber wenns dir hilft, rein damit :-)

Ich sag ja nicht dass es nix bringt... aber nicht soo viel wie einige sich einbilden...

Wo ist denn bitte dein Problem? Mal ganz davon abgesehen dass Kreatin eh fast nix/wenig bringt, schütt dir doch einfach 20-30 g in nen Butterbrotbeutel oder sowas...