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1.Was würde theoretisch passieren wenn ich pro Übung einen Satz mit 5 einen Satz mit 12 und einen Satz mit 20Wdh machen würde? (oder andersherum)
2. trainier ich jetzt seit knapp 8 wochen mit dem...

nein natürlich nicht die sachen ess ich ja auch :)
wie schon geschrieben
aber hab hier schon gelesen: für Putenfleisch gibt jmd 200€ im Monat aus... da würde dann wirklich das nudelholz nach mir...

die schmecken (:o)

heute bzw. grade zwing ich mich schon richtig was zu essen:
vorhin teller kartoffeln mit gebratenem ei
und nun ein ganzer teller mit reis und putenschnitzel
nachher dann...

Um direkt zur Sache zu kommen: Ich ess nicht sehr viel will nun aber auch nicht unnötig zunehmen und shakes werden auf dauer auch zu teuer wenn ich hier lese 200g EW pro Tag zu mir nehmen zu sollen. ...

danke, das hab ich mir auch gedacht :)

Danke schonmal für die schnelle Antwort und noch ne Frage:
Ich möchte einerseits die Bauchmuskeln schön sichtbar machen (somit den KFA senken [der müsste jetzt bei ca 15% liegen]) andererseits...

Mal ne kurze Frage: ist es normal dass man an Kraft verliert wenn man von seinem alten Plan auf den WKM Plan wechselt?

Hab vorher nach meinem Plan ganz locker die 80Kg beim Bankdrücken gestemmt...

hab nur mo,di und fr,sa Zeit. welchen Plan könnte ich nutzen um alles zu trainieren?
Einmal in der Woche 1 Muskel zu trainieren kommt mir sehr wenig vor.