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Stimmt Allerdings. :))
Ja , dann trotzdem danke.

Der Nachteil am Hometrain, habe da leider niemand weiteres.

Gibts eine gute Möglichkeit bei den "Arnold Dips" das Gewicht zu steigern?
Habs schonmal mit einem vorne umgehängtem Rucksack versucht.
Ist aber auch nicht so das wahre...

Wie führt ihr das Langhantelrudern aus?
Seid ihr dabei komplett gerade mit dem Rücken oder habt ihr ein leichtes Hohlkreuz dabei?
Denn ich merke , dass das mit der Zeit schwer wird den Rücken...

Jop auf die Vorderen.
Machst du das ganze mit LH oder KH?

Das geht bei mir auch besonders auf die vorderen Schultern.

Das die Definition größtenteils von der Ernährung abhängig ist , ist mir total klar.
Ich wollte nur wissen welches Training denn dazu geeignet ist... T:

Welches Training eignet sich denn am besten für die Definition?
Hypertrophie,Kraftausdauer oder doch Maximalkraft?
Bei dem was ich dazu alles gelesen habe , gehen die Meinungen da ganz schön...