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Kann ich ohne zu bedenken Instant Oats bis zu 200-300gr täglich hochfahren oder gibts da bedenken? Wie hoch würdet ihr max. hochgehen? Habe hier Instant Oats mit Geschmack (was ja fast doppelt so...

bleibt dran!

Flachbank sitzend würde ich es machen.

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kurze Frage zu Fischöl caps. Wann einnehmen? Oder ist das relativ egal? Danke im voraus!

Jemand Trainingstipp für die hintere Schulter für mich ? Wdh/Gewicht/Sätze/Übungen.... hab Schwierigkeiten den Muskeln zu treffen!
(Füge hintere Schulter immer am Tag1 vom Wkm-Plan hinzu d.h.:...

ich find den wkm-sticky nicht mehr?! kann mir mal bitte jmd. ein link schicken, bin schon am verzweifeln

edit: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=61158
gefunden :winke:

Danke Simme :)

Wären Instant Oats (Hafermehl von MP) eine bessere alternative als Malto ?
Würde die Instant Oats vermutlich manchmal morgens (schnelles Frühstück) und im PWO-Shake einsetzen.
Malto benutze ich...

So, wieder kursiert bei mir eine Frage durchn Kopf, die mir Kopfschmerzen zubereitet. Meint ihr jemand der natural bleibt, sollte eher einen kleineren Splitt verwenden bzw. weniger oft ins Studio...