Das nennst du viel??!

Morgens:

500 gr Haferflocken mit Milch(1,5% Fett) mit 2 Äpfeln und 1 Ban. und 65gr Whey-Protein mit 450 ml Milch, 1-2 Brote mit Hüttenkäse und 1 l Wasser

Mittags:
600...