Als Frühstücks-Shake im Bulk gibt's bei mir folgenden:

400ml Vollmilch 3,5% Fett (256 kcal 13,3g Protein 18,8g KH 14g Fett)
30g Whey-Protein* (114kcal 23,1g Protein 1,7g KH 1,6g Fett) *[z.Z....