Suchen:

Danke für eure Hilfe, waren gute Anregungen.

Also hab jetzt nen Plan gefunden der ziemlich gut zu meinem passt und die Aufteilung macht die hier unter anderem im Forum empfohlen wird. Hab hier...

Das da jetzt kein Konzept drin ist, ist mir selbst klar.

Ich habe jetzt eigentlich nur die Übungen aufgezählt.
Wollte das nur aufsplitten in 2 TEs aufgrund der Übersichtlichkeit.

Aber wie...

Hallo Leute,

zu meiner Person: 1.80m, 70 kg, Fussballer, 3 Jahre Training hauptsächlich wkm, dann 1 Jahr Pause, jetzt wieder angefangen.

Ich möchte nun nicht mit dem wkm-Plan weitermachen,...

Der Runawayjay ... achja!

Wahnsinn ... einfach Wahnsinn! Was eine Vorstellung auf dem Mr. O ... runawayjay ist geboren!

Der Japaner war zurecht vor Rühl. Toney war leider außer Form ... eventuelle krank?!

Ist doch deine eigene Meinung, solange du nicht beleidigst oder absoluten Müll schreibst im Sinne von "Lauch", "hässlich" etc. sollte das kein Problem sein und nicht gelöscht werden.

Wolf sieht massiv aus ... Rockel wahrscheinlich in Topform.

Rühl ... ich hoffe er hat nochmal eine deutliche Steigerung erreicht ... eventuelle wars ja wirklich nur Wasser, und er musste das nur...

Hier mal ein Kommentar von Markus Rühl:

Thank you so much for all these nice words.
I know and I am aware of my problems. I often lose in the back poses - not because of my muscles but because of...

Beim 3. Bild von Steven sieht der Rücken wahnsinn aus ... gefällt mir richtig gut!

How are you going to make sure you beat the former champ?

“I already beat him four times in a row last year and I don’t even think he’ll place second this year. I’m not worried about him.”
...

Seh ich ähnlich. Der wird stark überlastet sein, wenn man überhaupt was zu sehen bekommt ...

Wie glaube ich schon erwähnt wurde, hatte er eine Erkältung und hat Wasser gezogen. Ich denke seine Form wird auf dem MR.O auf jeden Fall noch einmal gesteigert werden. Die Bilder waren einfach...

Ich möcht jetzt nicht meckern oder so, aber um ehrlich zu sein, sieht Rühl 1. off aus und 2. überhaupt nicht hart. Ein Wunder + kein Wasser die nächsten 5 Tage und er packts unter die Top6. Sonst seh...

schaut doch mal auf die erste Seite, da sind noch mehr Bilder von ihm ... also seine Brust ist definitiv nicht ölig!
Die Arme wenn dann nur minimal, aber eigentlich eher nicht. Der sieht eben so...

damn ... Coleman einfach nur massiv!

musste schmunzeln als ich Rühl auf 1 sah ^^

Ihr müsst nen neuen Beitrag bzw. eine Antwort schreiben dann ist es als Signatur angehängt.

klappt wunderbar

Die Beine sind Wahnsinn!

wow, sehr geiles Tool!

hm funktioniert bei mir leider nicht :(

Warum wird das bei mir nicht in der Signatur angezeigt? Hab das eingestellt aber in der Signatur ist nix ^^ ... muss ich da was...

Der Typ wird knochentrocken antreten und Jay von der Bühne blasen ...
Was er hinbekommen muss ist seine Mittelpartie + den Lat ... und vllt Details an den Beinen aber wenn er richtig trocken antritt...

http://youtube.com/watch?v=S5yYn__6DdA&mode=related&search=

letztes Jahr war auf jeden Fall super!

Ronnie muss einfach gewinnen ... der packt das!
Kanns kaum mehr erwarten! Jay kommt mir wie so ein Baukasten vor ...

Rühl: 7
Wolf: 8
Rockel: 11