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...das es noch andere gibt die KH und KB machen und einen (berechtigter weise) auf korrekte ausführung hinweisen und gerne Hilfsbereit sind.

Wachstum ist die optimale Nutzung von Anlagen.

wenn du noch keins gefunden hast probier mal das Bodyplanet in leverkusen steinbüchel am theodor-heus-ring.ist nicht gross aber haben gute geräte und sind speziel auf bb ausgerichtet....

Ich mache seit 1 jahr kampfsport was gut für die ausdauer ist. ich bin zwar dünner geworden aber lege kaum sichtbar muskeln zu mit dem abnehmen klappt schon ich möchte nur schön definierte muskeln...

klar hat es bei ihm funktioniert aber ich weiss ja nicht ob es sinnvoll ist so zu trainieren. das ist ja der grund warum ich frage ich wiege momentan 80 kg auf 1m82
und ich will nicht anfangen mit...

Hallo Freunde,
ich habe mal eine Frage(nix in der suche gefunden).
Im Gym trainiert ein Kerl in folgender reihenfolge(Gewichtsangaben dienen zum beispiel):

Bankdrücken:
Aufwärmen

20kg 15 wdh...