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Irgendwie kann ich dich nicht leiden! :)) Ok, noch einmal für die Langsamen;



Du musst deinem Körper daraus folgernd also mehr zuführen, als er für seinen Grundbedarf benötigt.
Daher ist ein...

Nö, Mensch. Mit so einem Doofling rede ich nicht!!!!!:popo:

Da fehlen mir einfach die Worte, geh besser in die Schule ... so viel Selbstständigkeit sollte doch
wohl beim besten Willen nicht zu viel verlangt sein. :motz:

Daraus lässt sich schließen; wenn du deinem Körper nur das Nötigste an Kalorien zuführst, wird
er diese zur Aufrechterhaltung seiner lebensnotwendigen Funktionen (also Körpertemperatur z.B.)...

Den Rest des Posts habt ihr gekonnt überlesen, oder? :motz:

Man kann ein Haus nicht ohne Steine und Ziegel erbauen, selbst wenn man Arbeiter hat. :professor:
Deinen Kalorienbedarf und den die damit verbundene Anzahl an Kalorien, die für den Überschuss...

Du hast Recht, dann lieber Isolationsübungen empfehlen xD ^^ *grins* (:o) :))

Besonders am Anfang würde ich die Gewichte noch nicht allzu schnell steigern, lieber erst einmal
ein Gefühl dafür entwickeln, bevor man mehr draufsattelt, als der eigene Körper überhaupt verkraftet....

Ah tut mir leid, habe ich überlesen. Erhöhe die Dosis an trainingsfreien Tagen auf 3-5g, sprich 3-5 Kapseln.

Bezüglich des Creatins; versuch mehr zu trinken, am besten um die vier Liter oder mehr.
Wie viel Creatin ist denn in einer Kapsel enthalten? - Ohne Angabe können wir dir da schlecht sagen,
ob du...

2z

Hoffentlich werden es eines Tages Stämme sein! :))

Durchlesen:
- WKM

-

Lass es dir gesagt sein; vergiss die Maschinenübungen, alles verschwendete Zeit.
Ich wäre froh gewesen, wenn mir das jemand gesagt hätte, bevor ich das Trainieren anfing.

So wie in meinem Anhang? - Hört sich tödlich an. :))

Da du ja scheinbar eine Langhantel zur Verfügung hast, warum machst du nicht auch Kreuzheben?
Wäre vielleicht auch mal eine Überlegung wert, Klimmzüge mit zusätzlichem Gewicht in Betracht
zu...

1,87m, 84-85 kg, seit dem 1.08. WKM, davor sechs Monate Gerätegepimper.

Mir hats auch den Abend versüßt :D

Okay, dann kannst du meine Aussage getrost außer Acht lassen. Ich war davon ausgegangen, dass
du kaum sportliche Erfahrung hast, weil du diese eben nicht erwähnt hast. Wünsche dir viel Erfolg bei...

Tut mir echt leid, dass ich für das dummschwallende, abgehängte Prekariat wie dich nicht mehr
als Spott und Hohn übrig habe. Dein Plan ist schrott und jemand, der 125 KG TATSÄCHLICH
drücken...

Soso, du drückst 125 auf der Bank, trainierst seit sechs Monaten und zeigst dann einen recht
humorvollen Plan. Warum genau verscheißerst du uns? :))

Ja, sah nur so aus, weil man in dem T-Shirt null Brust gesehen hat.

Wo genau ist jetzt die Metapher?:sorg:

Kann es sein, dass du nur deine Arme trainierst?

Wann stehste auf der Bühne du Macher?

Wann stehste auf der Bühne du Macher?