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Art: Beiträge; Benutzer: TobStar

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  1. Thema: Sleep aid

    von TobStar
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    Evtl. auch ein Problem mit der Leber. Ich halte...

    Evtl. auch ein Problem mit der Leber. Ich halte davon nicht allzuviel aber kenne einige die darauf schwören: http://die-organuhr.de/
    Gerade bei Personen die Nachts immer zu einer bestimmten Uhrzeit...
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    Steba FG70 ist recht günstig und kann ich empfehlen.
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    Hi Frank,
    ich würde Frontkniebeuge vor Beinbeuger machen.
    Ein 2er 3mal pro Woche kann funktionieren, musst du einfach ausprobieren. Alternativ könntest du dir überlegen mit 2 verschiedenen...
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    Für die Frauenklassen, Teenage und Junioren hab ich die Ergebnisse:
    http://www.online-fitness-coaching.com/gnbf-2014-deutsche-meisterschaft-im-natural-bodybuilding/

    Musste gestern dann leider...
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    Hi Leute, hier hab ich einige Bilder vom...

    Hi Leute,
    hier hab ich einige Bilder vom Wettkampf hochgeladen:
    https://www.facebook.com/media/set/?set=a.673273456121331.1073741827.357606204354726&type=1
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    Denke auch 12% ungefähr
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    Ich mache beides. Meistens Phasenweise 2 Monate...

    Ich mache beides. Meistens Phasenweise 2 Monate normales 2 Monate Trapbar. Zur Zeit alterniere ich von TE zu TE.
    In einer TE schweres klassisches in der anderen Trapbar und eher mehr Wiederholungen...
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    Der Unterschied liegt größtenteils darin dass sich Person B in deinem Beispiel gesünder Ernährt (Mehr Vitamine, sekundäre Pflanzenstoffe, Antioxidantien, usw) zu sich nimmt. Die Gesundheitlichen...
  9. Antworten
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    Wirklich eine der hübschesten :)
  10. Haha hast das alles ziemlich gut zusammengefasst....

    Haha hast das alles ziemlich gut zusammengefasst. Stimmt schon, das gleiche Phänomen bei den verschiedenen Diäten und Supplements...Naja ist wohl einfach so.

    Solange die Trainingsgewichte steigen...
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    Ich sage erst mal Kaloriendefizit und abnehmen....

    Ich sage erst mal Kaloriendefizit und abnehmen. Natürlich wie gewohnt weiter trainieren. 25% KFA ist zu viel
  12. Thema: Ernährung?

    von TobStar
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    Hast du dir mal ausgerechnet auf wie viel g...

    Hast du dir mal ausgerechnet auf wie viel g Eiweiß du kommst wenn du immer nur das isst was Zuhause gekocht wird?
    Wenn du über den Tag hinweg auf 1,5g pro Kg Körpergewicht kommst und du ein leichtes...
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    Das kommt schon eher hin

    Das kommt schon eher hin
  14. Antworten
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    Wichtig: Beitrag anzeigen

    Der Protein Snack ist in ca. 10 Minuten fertig und man muss die Kugeln nicht backen. Einfach für eine Stunde in den Kühlschrank stellen und fertig. Alternative zu Eiweißriegeln und super für...
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    Kein Beintraining :( Zum Thema Pump, Mehr...

    Kein Beintraining :(

    Zum Thema Pump, Mehr Kohlenhydrate essen und mehr Wiederholungen machen. Frage mich aber warum du so viel Wert auf Pump legst. Hat Null Aussagekraft ob dein Training effektiv...
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    Würde mich auch interessieren. Finde die ganzen Stringer mit Aufdruck die es so zu kaufen gibt ziemlich assi.
    Einfarbige wäre Klasse. Ich habe einfarbige weit geschnittene Tanktops welche von...
  17. Antworten
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    Hi Leute,
    wo gibt es derzeit das günstigste Glutamin? Früher gabs bei Ebay immer 500g PNCE Glutamin für 9,99. Kann das aber nirgends mehr finden. Wisst ihr obs das noch irgendwo gibt?

    Greetz
  18. Antworten
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    Wichtig: Sieht nach mehr aus als 17,5% und Brust alles...

    Sieht nach mehr aus als 17,5% und Brust alles andere als Fettfrei.
  19. Thema: 4x10?

    von TobStar
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    Versuchs ruhig mal mit 10 oder auch 12....

    Versuchs ruhig mal mit 10 oder auch 12. Funktioniert bei mir für Muskelaufbau besser als der niedere Bereich.
  20. Antworten
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    Iss zusätzlich 50g Erdnüsse/Walnüsse/Ceshew am Tag...damit hast du ca 300Kalorien mehr und du solltest zunehmen, wenn sich nach 2 Wochen nichts tut erhöhe auf 100g Nüsse pro Tag. Easy
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    Vermutlich wirst du deinen Trainingsplan etwas...

    Vermutlich wirst du deinen Trainingsplan etwas anpassen müssen. Boxen ist sehr anstrengend und du könntest mit der Regeneration nicht mehr hinterher kommen. Boxen und Muskelaufbau ist aber generell...
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    Kann ich nicht bestätigen, bin auch öfter in USA. Der ganze Fitnesshype hat dort ein ganz anderes Level als hier....man findet fast überall High Protein/Low Carb Produkte die auch nicht teurer sind...
  23. Antworten
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    Wichtig: Stark! Passt alles zusammen. Wie lang bist du...

    Stark! Passt alles zusammen. Wie lang bist du schon am Eisen?
  24. Antworten
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    13-15% ...das Bild is echt nicht gut

    13-15% ...das Bild is echt nicht gut
  25. Antworten
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    Fat Gripz zu verkaufen

    Hi,
    ich habe jeweils ein paar unbenutzte
    - Fatgripz (32€ inkl Versand)
    - Fatgripzs Extreme (38 € inkl Versand)
    zu verkaufen.

    Falls jemand interesse hat einfach melden.

    Gruß
    TobStar
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