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Art: Beiträge; Benutzer: Dorian84

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    156. weil der Körper nur dahin geht, wo mein Geist schon ist und die Visualisierung meiner Ziele meinen inneren Schweinehund unterdrückt, so dass ich nicht nur im Training sondern auch im...
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    wie wärs damit
    TE1 Klimmzüge (Latziehen) und Überzüge
    Schultern
    Trizeps
    TE 2 Beine
    Waden
    Bauch
    TE 3 Ruderübungen
    Nacken und hintere Schulter
    ...
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    hallo also wenn ich würde dir definitiv zu PITT raten und da macsht dann am besten den Basic-Plan damit ist alles abgedeckt du wirst gut aufbauen und damit hast du nicht zuviel Belastung wenn du 2...
  4. Antworten
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    ein 3er Split bedeutet dass man seinen Körper komplett in 3 Trainingseinheiten aufteilt, das heißt aber nicht dass man sich an feste Wochentage halten muss, ich komm super zurecht wenn ich 1 training...
  5. Thema: comic helden

    von Dorian84
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    ganz ehrlich der letzte Hulk war von der...

    ganz ehrlich der letzte Hulk war von der Umsetzung her super, aber wenn ich mal bitte meine krankhafte Muskelsucht (die verdammt viel Spaß macht) beiseite lassen darf und mich auf einen Comichelden...
  6. Thema: Musik zum BB

    von Dorian84
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    wie wäre es mit Sabaton??? richtig harter genialer Power-Metal

    http://de.youtube.com/watch?v=IrJAwCBbnuc

    http://de.youtube.com/watch?v=nUZdvypNNoM&feature=related
  7. ich war bis Freitag 2 Wochen krank, unter anderem...

    ich war bis Freitag 2 Wochen krank, unter anderem auch 8 tage im Krankenhaus Diagnose Pfeiferisches Drüsenfieber und als ich letzte Woche heim kam und mich auf die Waage gestellt habe hab ich fast...
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    hallo also ich bin Gesundheits- und...

    hallo
    also ich bin Gesundheits- und Krankenpfler und nebenher Medizinstudent, aber ab september werd ich mich total nur aufs studium konzentrieren nur brauchte ich ein bißchen anfangskapital,...
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    Wolf 6
    Rühl 7
    Rockel 11
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    Onkelz Rammstein In Extremo Slipknot Manowar...

    Onkelz
    Rammstein
    In Extremo
    Slipknot
    Manowar
    Freedom Calls
    ...

    Hauptsache Hard 'n' Heavy
  11. Antworten
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    Umfrage: 1. Martinez 2. Jackson 3. Badell 4. Warren ...

    1. Martinez
    2. Jackson
    3. Badell
    4. Warren
    5. Rühl
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    hey ho also du gehst auf die Google-Site,...

    hey ho

    also du gehst auf die Google-Site, klickst auf Bilder
    gibst dann den Namen Jay Cutler als Suchbegriff ein
    und betätigst dann die Suchmaschine

    oder du nimmst gleich diesen Link:

    Jay...
  13. Antworten
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    ich weiß etz nicht ob ich da für alle Forummitglieder spreche, aber ich finde es ist für mich eine Zeitverschwendung einen TP zu verbessern, der die Beine nicht beinhaltet.
    Du hast zwar dastehen,...
  14. Antworten
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    Du sollltest nicht das Volumen für die Brust erhöhen, sondern die Intensität. Lieber 5 Gesamtsätze für die Brust die wirklich intensiv und anstrengend sind als 15 und mehr Gesamtsätze die net mal ne...
  15. Antworten
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    @ Napoleon kann mich meinem Vorredner nur...

    @ Napoleon
    kann mich meinem Vorredner nur anschließen
    geh mal ins HIT-Unterforum und lies dir den Thread Über Synergistisches Ganzkörpertraining mal durch.
    Ich würde dir diesen Plan einfach nur...
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    @wagenschieber also bei dieser Azfteilung...

    @wagenschieber

    also bei dieser Azfteilung würde ich die Schulter aufteilen und zwar in vordere und seitliche und in hintere

    dann würde es bei mir so ausschauen

    TE1 Brust und vordere +...
  17. Antworten
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    ich glaube das KH war wohl eher auf die Frage...

    ich glaube das KH war wohl eher auf die Frage "frei oder Maschine" bezogen und soll wohl dann Kurzhantel sprich frei bedeuten

    mach ich persönlich auch so frei mit Kurzhanteln und dann eindrehen,...
  18. Beitrag anzeigen

    hey ho let's go
    würd auch gern wissen wie des lied von Günther Schlierkamp heißt, find des irgendwie phänomenal und dramatisch
  19. Thema: Frauen ??

    von Dorian84
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    Also ich habe in meinem Leben noch nie etwas für andere gemacht. Immer nur für mich, also auch niemals für irgendeine Frau. Weil wenn man als Mann nur wegen seinen Muckies begehrt wird, hat es für...
  20. 3-00-014105-7

    3-00-014105-7
  21. Antworten
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    so nun mal meine weniger fachkundige Vermutung ...

    so nun mal meine weniger fachkundige Vermutung

    1. Ronnie Coleman
    2. Günther Schlierkamp
    3. Jay Cutler
    4. Dennis James
    5. Branch Warren
    6. Dexter Jackson
    7. Viktor Martinez
    8. Ronnie Rockel
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    hallo
    also da gibt es verschiedene Möglichkeiten die Muskelgruppen zusammen zulegen.

    Als allererstes werden die Beine mittrainiert und wenn es "nur" mit Kniebeugen geschieht.


    So nun zu...
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    den spruch mit den Rasierklingen krieg ich auch...

    den spruch mit den Rasierklingen krieg ich auch des öfteren zu hören. Meine Antwort darauf ist meist immer (egal ob Männlein oder Weiblein den Rasierklingenspruch bringt):
    "bei deinem...
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    Wie wäre es damit
    Brust 8 Arbeitssätze
    Bizeps 4 Arbeitssätze

    Schulter 7 Arbeitssätze
    Beine 3 Arbeitssätze Frontbeugen
    1 Arbeitssatz ATEMKNIEBEUGEN
    Waden 5 Arbeitssätze

    Rücken 10...
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    TE 1 Brust, Quadrizeps, Schultern u Trizeps 3x...

    TE 1 Brust, Quadrizeps, Schultern u Trizeps
    3x Schrägbankdrücken 5-8 Wdh
    2x KH-Fliegende 8-12 Wdh
    3x Kniebeugen 4-8 Wdh
    2x Beinstrecken 10 Wdh
    2x Schulterdrücken 6-8 Wdh
    2x Seitheben 10-12 Wdh...
Ergebnis 1 bis 25 von 90
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