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Lieber ego50man,
ich habe mir jetzt mal Deine ganzen Posts durchgelesen, und habe als einzige sportliche Betätigung "leichtes Spazierengehen" herausgelesen. Ja, und ich weiss, dass Du hier im...

Mir wärs peinlich so ein KH-Training mit dem miesen ROM bei Youtube einzustellen. Wer nur ein bisschen Ahnung von der Materie hat müsste eigentlich wissen, was das für ein Quatsch ist...

Habe mit 43 (vor 13 Monaten) angefangen, regelmäßig und ernsthaft zu trainieren. Klappt super, bin selbst überrascht. Trainingsplan mit vielen Grundübungen. Grundübungen haben mir echt wahnsinnig...

Lieber Mischaaa,
Du bist neu hier - und ein Anfänger. Daher kann ich Dir nur den Rat geben - fang hier nicht mit vorgefassten Meinungen an, sondern höre auf die Ratschläge von erfahrenen...

Servus, wird Zeit, dass ich als eifriger Mitleser nun auch mal meine Veränderung darstelle.

Kurz zu mir: 44einhalb Jahre alt, 178 cm / 82,2 kg, Anfang Oktober 2014 mit konsequentem und...

Stimmt doch gar nicht! Bitte nicht einfach etwas behaupten!

Sollten in den AGBs entsprechende Klauseln auftauchen, sind sie nach sämtlicher Rechtsprechung unwirksam, da dem Studiobesucher nicht...

Ich glaube, hier liegt der Kern Deines Problems mit dem Essen. Das klingt in meinen Ohren nach Schuldgefühlen, die Du meiner Ansicht nach nicht haben dürftest. Du sollst Dich vollstopfen, ohne daran...

Da hast Du ja zwei Antworten, die in die selbe Richtung gehen. Wenn Du Muskelmasse aufbauen willst, also jetzt mehr essen.

und wahrscheinlich bin ich immer weiter Richtung Schläfe hochgerutscht...hat sich der Fred hier ja gelohnt für mich :-)

@Tim812: Ja, da könnte im Winkel tatsächlich / wahrscheinlich der Fehler liegen. Also gar nicht der ganze Bewegungsradius genutzt. Danke für den Hinweis, werde ich drauf achten!

nein, videos leider (noch) nicht, werde das mal machen lassen. Waren die Werte der letzten Woche. Wobei es im Schulterdrücken 4 Wdhl. waren, Flachbank 10. Whatever, mir gings hier im Fred primär um...

Gern. Kh-Drücken sitzen mit Schulterlehne. Schrägbankdrücken Langh. 75 (inkl. Stange), Flachbank Kurzh. 2x30.

Also mein Problem war ja, wie geschrieben: MP geht ja, mit 35, nur: Verfalle eben im Stehen da immer wieder ins Hohlkreuz.
Schulterdrücken angelehnt nicht. Muss also an meiner Mp-Technik arbeiten.

Häh? Wer sagt was von einer 15 kg Hantel? Ich bin jetzt - nach 11 Mon. Training - bei 2 x 25. Finde ich jetzt für mich (mit 44) so schlecht nicht. Im Vergleich zu Dir natürlich ein Fliegen******....

Ja, hast ja recht. Beim KH-Schulterdrücken ist das halt mit dem Umsetzen immer so blöd, wenn ich allein trainiere...

Was'n das für ein Blödsinn...

Hab auch das (Anfänger)Problem, dass ich total ins Hohlkreuz verfalle, schaffe 35 kg in 8 WDH, aber eben (nur) mit unsauberer Technik. Hab zwar keinerlei Schmerzen, aber denke, dass ich das Gewicht ...

138 KG? Das ist natürlich schon ne Hausnummer. Aber Du stoffst ja auch, wie du woanders hier im Forum schreibst. Wie sich das mit dem abnehmen verträgt, sollen mal die Experten hier beurteilen. Ich...

3 x Äpfel = 200 cal
Nudeln 160 g = 251 kcal
Hühnerbrust 100 g = 75 kcal
Eiweissshake: 300 kcal
50 g Haferflocken = 174 kcal
2 x Brotscheiben = 250 kcal
Summe: 1250 kcal. Rechnen wir noch 250...

Guter Link, danke!

Mal eine Nervenleitgeschwindigkeitsmessung beim Neurologen veranlassen. Um Kubitaltunnelsyndrom oder auch Karpaltunnelsyndrom auszuschliessen. (Handnerv oder Unterarmnerv wird bei geschwollenen...

Liebe Experten,
mein Neffe ist jetzt 14 geworden, interessiert sich für das Thema Krafttraining/Gewichte, ich hab ihn da wohl angesteckt. Er fragt mich jetzt jedenfalls, wie / und was er da machen...

In diesem Link wird die Problematik gut beschrieben:
http://www.bundeswehrforum.de/forum/index.php?PHPSESSID=3b46d16d3fb8035a21d2e8c47064822b&topic=34620.0

Häufiges Problem beim Körpergeruch: Eigenwahrnehmung vs. Fremdwahrnehmung. Leute, die riechen, empfinden das bei sich selbst nicht und verstehen nicht, warum andere Anstoß nehmen. Liegt am...

Ach so, nein mir ging es ganz allgemein darum zu wissen, ob diese Kraftwerte nach einem Jahr Training für meine Körperlänge/Gewicht und mein Alter hinhauen, bzw. ob bestimmte Kraftwerte zu stark nach...