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inch kreuzheben?

muss ich mir mal überlgen ob ich das will.

mal was anderes:

hab neulich Ringdips als PITT-pure ausprobiert. Also start mit der positiven, hab mich hierfür hingekniet um sicher zu stellen, dass kein schwung mit rein kommt, dass gleiche hab...

irgendwie komme ich mit kh rudern nicht klar. um da was zu spüren muss ich sehr wenig gewicht nehmen und dann spüre ich es nur im lat.
Oder meinste deine Kroc rows? (die hab ich noch nie...

wir meinen beide das selbe... rückenbreite ist natürlich quatsch, haste recht ich meinte tiefe, wollte nur sagen,dass es mir vor allem um den nacken geht und den oberen rücken, nicht um den unteren...

:D deswegen schreib ichs ja ;)

genau im unteren Teil der Bewegung kommt eben der Schmerz, oben gehts.

Hab neulich Kreuzheben gestrekct ausprobiert, dass ging allerdings nur mit gürtel und...

Servus,

hab mal ne Frage an euch, ich weiß dieser Thread ist für Traininslogs aber hier posten erfahrene Pumper, daher stelle ich hier meine Frage.
Ich hab ein Problem und zwar mag nun, nach 12...

Ich fand Krav Maga und Boxen ganz gut. hab dann mit Mauy thai angefangen und wurde nur durch die gegend getreten. Also Krav Maga und MT. :D

ja Doggcrap

wer 3mal die woche pitten will der soll den DC split machen (meine meinung)

es sagt keiner dass die klitschkos ihren stil ändern sollen, trotzdem isses langweilig anzugucken und da ich mich lieber unterhalten- als langweilen lasse, hoffe ich dass haye die klitschkos...

Ok/Uk split hatte ich auch schon aufm zettel stehen aber wie du schon sagst: das muss intensiv sein, da 7 tage pause und ich weiß nicht ob ich das ab kann.

Die idee mit den variabelen übungen...

mich fand es schade dass haye verloren hat. ich kann klitschkos art zu boxen nicht mehr sehen. haye ist spektakulärer und in meinen augen ein besserer kämpfer.
vielleicht haut er sie ja eines tages...

9 kilo in der kurzen zeit? meine ****** :-O

Hallo leute,

da ich nun nach meinem Abschluss erstmal wieder Zeit habe. Steige ich jetzt wieder ins Sportleben (Rugby). Habe fast ein Jahr Pause hinter mir (maximal training 1x alle 3 Wochen). ...

ich finde bei 5*5 das Volumen zu hoch habe es aber früher oft gemacht.

Außerdem ist 5*5 kein HIT, bitte verschieben.

jemandem der 3*6 210 hebt zu erzählen wie er richtig trainiert hat was lächerliches!
ich finde auch das heben oder beugen am anfang der einheit eine schlechte idee ist. das habe ich aus dc gelernt...

ah ok das beruhigt mich etwas (auch wenns nen mörder gewicht ist)

eddie ist das rpt?

denn 6-6-6 ist eigentümlich (nicht weils die zahl des teufels ist) ;)

ich finde überkopfbeuge für den gesamten schultergürtel unschlagbar!

http://www.youtube.com/watch?v=uA9hi6Dc6F0

ab 0:18 ;)

also wegen mit hättet ihr den ganzen zinober echt nicht veranstalten müssen. ich verstehe das auch ohne euer gezanke darüber wer der schlauste affe im käfig ist. ;)

finde nicht, dass der scb in nen gk plan gehört. lieber irgendein überkopfdrücken oder überkopf kniebeuge.
außerdem zum scb: viel zu leichtes gewicht weil eben so viele reps. wie war das nochmal mit...

was ist denn latruckeln

so gestern breite heben proboert. fühlt sich sehr komisch an, ganz andere übung als normales kreuzheben und das gewicht war gleich viel schwerer.
heute enormer kater aber das war klar nach 2 wochen...