Suchen:

Würdest du die isos drin behalten ? Und macht es Sinn auf TE1 SCHWER TE2 SCHWER T1 MITTEL T2 mittel zu trainieren

Danke im vorraus

Ok danke , habe halt eig am Bauch nur Probleme da werd ich noch ein Foto senden , also keine Wampe nur halt ne " schutzschicht" drüber haha .
Und meine Hosen werden immer enger m aber liegt eher...

Was stellst du dir so für Kraftdaten vor für nen Anfänger :D

Ja bei beinen hab ich 3-4 Sätze mit 75-82.5 kg gemacht und letzten Satz mal 100 ausprobiert und da pack ich 8 wdhl, denke packe mehr wenn Ichs direkt als 3 Satz mach
Die 80 kg mach in 2 x in den...

Hallo ich bin werdende 18 und trainiere seit Juni letztem Jahr und insgesamt 7 Monate durch ( war 3x krank :D:( )
Bin momentan in der aufbauphase und Wiege auf 1.84, 90-91 kg und kfa schätze ich...