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Art: Beiträge; Benutzer: Sporty Spice

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    Suche rueckenschonenden Trainingsplan

    Ahoi,

    bin seit laengerer Pause wieder vor 3 Monaten eingestiegen und brauche einen vernuenftugen Trainingsplan.
    Kurze Bio: 43j, 198cm, 106Kg.
    Groesstes Problem ist dabei mein Ruecken, der mir...
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    Suche Studio in Berlin Steglitz

    Moin,

    ich ziehe in Kürze nach Berlin (PLZ 12157) und suche daher ein vernünftiges Studio in Steglitz und eventuell näherer Umgebung. Maximale Fahrtzeit mit dem Auto sollte 20-25 Minuten betragen,...
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    Ich stehe aktuell vor dem gleichen Problem und...

    Ich stehe aktuell vor dem gleichen Problem und wollte auch gleich mal einen Thread dazu erstellen, um Rat zu suchen.
    In deinem Fall würde ich darauf tippen, dass der mäßige Erfolg auf den EP...
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    Ich trainiere erst seit Januar und WKM mache ich...

    Ich trainiere erst seit Januar und WKM mache ich seit ca. einem Monat; bin also noch völlig untrainiert und habe noch viel vor mir.
    Nachdem sich das vorherige Training immer sehr positiv auf das...
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    Ich bin nach einer WKM-Einheit auch im Eimer. Ich...

    Ich bin nach einer WKM-Einheit auch im Eimer. Ich merke jetzt noch die Kniebeugen von Dienstag. Und natürlich gebe ich bei jeder Übung alles und gehe bis kurz vor dem MV. Selbstverständlich achte ich...
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    Ja, da sieht man wirklich den Unterschied zu...

    Ja, da sieht man wirklich den Unterschied zu vorher. Weiter so!
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    Danke für die zahlreichen Antworten. Dann werde ich einfach mal weiter machen und schauen, ob sich noch was ändert.

    @Zanches: Beim LH-Rudern ziehe ich sowohl mit dem Bizeps als auch mit dem Lat....
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    WKM nicht heftig genug?

    Hi,

    ich trainiere seit Januar und seit 3 Wochen nach dem WKM-Plan und finde ich auch recht gut. Die Übungen gefallen mir sehr gut, nur fehlt mir dabei dieses aufgepumpte Gefühl, das ich vorher...
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    Moin,

    meine Freundin möchte demnächst eine PSMF in Angriff nehmen, ist allerdings Vegetarierin. Nun stellt sich mir die Frage, ob das für Vegetarier überhaupt empfehlenswert ist, weil ja nunmal...
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    Schade. Ich wollte mich eigentlich als...

    Schade. Ich wollte mich eigentlich als Trittbrettfahrer rein hängen, da ich aktuell so ziemlich die gleichen Ausgangswerte habe. in 196cm groß, wiege 102,5kg, 33 Jahre alt und sehe...
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    Hi Lethean,

    vielen Dank für die herzliche Begrüßung.

    Ja, du hast richtig vermutet. Jetzt fühle ich mich richtig schuldig, weil ich einen Penis habe :D
    Bambamscorner habe ich gerade mal...
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    Bin zwar auch aus Düsseldorf und werde demnächst auch im Studio trainieren, leider aber erst Anfänger...
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    Moin,

    wie sich das hier scheinbar gehört, möchte ich mich dann auch mal artig vorstellen.

    Ich, 33 Jahre alt, komme aus Düsseldorf und habe mir nun auch ganz dolle vorgenommen mit dem Training...
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