Suchen:

Art: Beiträge; Benutzer: kohlstef

Suchen: Die Suche dauerte 0,00 Sekunden.

  1. Antworten
    0
    Hits
    16.126

    Was ist "IV-Cardio"?

    Hallo,

    ich habe bei der Beschreibung zum "Meltdown Training" auf ironsport gelesen, dass man wenn man dieses Programm durchführt, zusätzlich nur IV als Cardio machen soll.

    Jetzt meine Frage,...
  2. Antworten
    5
    Hits
    2.229

    Beitrag anzeigen

    Danke schnulle für deine Kritik =)



    Ich werde dennoch nicht ganz so hoch gehen und mit etwas weniger als 3000 anfangen (2700 in etwa), da ich 3000 kcal ja nicht mal im "Aufbau" gegessen habe.
    ...
  3. Antworten
    5
    Hits
    2.229

    Beitrag anzeigen

    danke für deine rasche Antwort.
    Haste recht, ich werd mich so rantasten.

    Kann ich hier gleich noch um Kritik meiner Ernährungsvorgehenweise bitten:

    Ich werde dann quasi einfach mal mit 2200...
  4. Antworten
    5
    Hits
    2.229

    Kalorienbedarf richtig ermitteln

    Hallo an alle,

    mein Anliegen ist, wie ich meinen Kalorienbedarf/Energiebedarf (Grund- + Leistungsumsatz) richtig berechne?
    Laut diversen Online Rechnern und Mitteln komme ich immer auf...
  5. Ja so etwas hatte ich mir auch schon gedacht....

    Ja so etwas hatte ich mir auch schon gedacht. Wobei Rücken&.../Off/Brust&.../Beine/Off/Rücken&.../Off/Brust&... usw. doch auch möglich wäre?! Dann hab ich auch zwischen den Oberkörper-Tagen einen Tag...
  6. An einen 3er Split hatte ich auch schon gedacht....

    An einen 3er Split hatte ich auch schon gedacht. Beispielsweise gefällt mir der hier aus dem Forum ganz gut:
    TE 1: Rücken, Hintere Schulter, Bizeps

    Kreuzheben - 3x~5 Wdh
    Klimmzüge - 4x~10 Wdh...
  7. Super Beitrag. Meines Erachtens ist es besser in...

    Super Beitrag. Meines Erachtens ist es besser in der Defi schwer zu trainieren als im Wdh-Bereich von >10.




    Ok. Darf ich fragen warum du das nicht so geeignet findest? Wie würdest du dein...
  8. Beitrag anzeigen

    Das ist mir durchaus bewusst. In der Küche ist mir auch alles klar. Jedoch hätte ich gerne gewusst welchen Split (oder GK) ich während der Defi/diät machen sollte euer Meinung nach?
  9. Beitrag anzeigen

    Hallo Leute,

    mich würde mal interessieren, was ihr generell von einem OK/UK Split zur Definition/Fettabbau sagt? Oder ihr mir ein besseres System zur Definition empfiehlt? (z.B. Push/Pull, o.ä...)...
Ergebnis 1 bis 9 von 9

Werbung

Newsletter

Jetzt zum Newsletter anmelden!

Jetzt zum Newsletter anmelden und Gutschein über 10% Rabatt sichern!

eMail Adresse


Ich möchte regelmäßig interessante Angebote per eMail erhalten. Meine eMail-Adresse wird nicht an andere Unternehmen weitergegeben. Diese Einwilligung zur Nutzung meiner eMail-Adresse für Werbezwecke kann ich jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen.

BBSzene Shops

Bodybuilding Artikel

Letzte Bilder

 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele