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Art: Beiträge; Benutzer: Futhel

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    Hallo,
    ich habe nach einer Möglichkeit zum Abnehmen gesucht und bin auf die ASAP-Diät mit dem Trainingsplan von HITKappa gestoßen (www.sebulba.de).

    Soweit ich das verstanden habe, fährt man ja...
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    Guten Abend,
    ab welchem Gewicht sollte man einen Gewichthebergürtel bei Kreuzheben und Kniebeugen verwenden, damit man seine Bandscheiben schont?

    Mache derzeitig mit 115 kg Kreuzheben und hab da...
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    Wie siehts bei dir aus? Weitere Veränderungen?

    *den Thread wiederbeleb*
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    Es kann auch eine Sache des Posens sein, wenn es...

    Es kann auch eine Sache des Posens sein, wenn es dir dabei aufgefallen ist.
    Ich hatte immer das Problem, dass ich die linke Seite nicht so gut anspannen konnte wie die rechte.

    MfG
    Futhel
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    Ich bin jetzt von Bankdrücken auf Dips umgestiegen und habe innerhalb von 6 Wochen sichtbar Masse im oberen Brustbereich aufgebaut. Ich bin begeistert von der Übung.

    Derzeitige Bestleistung liegt...
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    So, gestern war es nun soweit. Die erste...

    So, gestern war es nun soweit. Die erste Trainingseinheit hat mir richtig Spaß gemacht, obwohl es ziemlich stark auf die Kondition ging. Ich habe alles ein wenig schneller durchgezogen, da das...
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    Danke für deine Hilfe.
    Ich denk, dass ich trotzdem erstmal mit BD schaue wie ich klar komme.
    Dips würd ich dann einfach mal im nächsten Zyklus probieren. Ich schließe ja, wenn der erste gut...
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    Danke erstmal für die Antworten.
    Ich habs wahrscheinlich so "star" aufgeschrieben, weil ich sichergehen wollte, dass es soweit korrekt ist und ich es richtig verstanden habe.
    An dem 4 TE lässt sich...
  9. Antworten
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    Mein HST - Clusterplan

    Hallo.
    Ich befinde mich zur Zeit in meiner SD (bis 19.5) und möchte dann einen 6 wöchigen HST Cluster Plan durchziehen.
    Bisher habe ich 2 HST Classic Zyklen durch und will nun mit dem ersten...
  10. Antworten
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    Alles klar. Danke Jungs :) Immer wieder gut eure...

    Alles klar. Danke Jungs :) Immer wieder gut eure Hilfe.
    Dann werd ich das mal machen, zumal er auch selbst anliefert *g


    MfG
    Futhel
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    Frage zu BD-Bank & Gewichte

    Ich habe heute ein Angebot für eine gebrauchte BD-Bank (mit Stange, hab aber noch keine Ahnung was für eine) + Gewichte (120kg) bekommen.
    Ich habe das Gerät noch nicht gesehen, bekomme aber im...
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    HST Classic --> HST Cluster

    Hallo,
    nur mal eine kurze Frage. Ich würde gerne nach einem HST Classic Zyklus einen Cluster Zyklus anhängen.
    Muß ich dazwischen nochmals eine SD durchführen oder direkt den Cluster an den Classic...
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    Ich hab mal irgendwo gelesen das das Drücken auf den Damm auch nicht so toll sein soll.Es gibt da irgendwelche negativen Effekte, die mir aber spontan entfallen sind. :ratlos:
    Informier dich am...
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    Kompletter Massegewinn (also nicht nur Muskeln)...

    Kompletter Massegewinn (also nicht nur Muskeln) dürften im Monat so 0,5 kg-1kg drin sein. Also eventuell 6kg in einem Jahr. Mit Grenze nach oben offen. Kommt halt auf deine Ernährung und...
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    Ebenfalls fröhliche Weihnachten von meiner Seite.



    Meins hat auch geschlossen, aber Heimtraining werde ich deshalb nicht machen ;)

    MfG
    Futhel
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    Ich hätte da mal noch eine Frage.
    In letzter Zeit, wenn ich früh aufwache habe ich einen "eingeschlafenen" Arm.
    Passiert es dadurch, dass man in gewisser weise die Blutzufuhr abdrückt?
    Wenn ja,...
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    Danke dir. Naja ich lass mich nicht gern mit...

    Danke dir.
    Naja ich lass mich nicht gern mit Tieren vergleichen und wenn er dann auch noch was nichtssagendes postet, dann soll er es lieber lassen und sich anderen Dingen widmen.

    Aber wir wollen...
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    Schon mal was von einem Forum als...

    Schon mal was von einem Forum als Informationsbeschaffungs-Medium gehört? Als ob das meine einzigste Quelle wäre...tz, da wäre ich ja schön blöd, wenn ich mich auf Leute wie dich verlassen müßte....
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    Weiß niemand was dazu? :/

    Bitte helft mir ahhh ;)


    MfG
    Futhel
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    Hallo,
    wir haben in der Schule zum Thema "Leben in großer Höhe" eine Gruppenarbeit laufen.
    Ein Teil dieses Themas beschäftigt sich mit dem "Ausnutzen der Sportler".

    Wäre nett wenn ihr mir dazu...
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    Mir ist eben noch etwas eingefallen. Ist es...

    Mir ist eben noch etwas eingefallen. Ist es normal ,dass ich heute ordentlich Muskelkater habe? Geht es euch auch so nach der SD?
    Hoffe das dieser sich nicht nachteilig auf die nächste TE auswirkt....
  22. Antworten
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    Alles klar. Ich war auch positiv überrascht von der kurzen Dauer des Trainings. Diese Lag deutlich unter einer Stunde.


    MfG
    Futhel
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    Erste HST Trainingseinheit

    Ich bin nun eben frisch aus der SD gekommen und heute ab zum Training.
    Dieser Ganzkörperplan hat mich beinahe umgehauen. Ich scheine fast nichts mehr gewöhnt zu sein (ist ja auch der Sinn). Das...
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    Noch eine kleine Frage. Währen der SD geht man ja Trainingstechnisch gesehen von 100 auf 0. Kann man während der Zeit wenigstens ein wenig die Cardio Geräte quälen gehen oder doch lieber gar nichts...
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    Das Problem ist dann, wie ich bei Seitheben die...

    Das Problem ist dann, wie ich bei Seitheben die Inkrementation im Sinne des HST verwirkliche, da man bei Seitheben viel zu wenig Gewicht bewältigt und somit die Abstufungen zu fein wären.


    Mit...
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