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Art: Beiträge; Benutzer: Sasin

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    Wichtig: Beitrag anzeigen

    und das gibt sinn, weil...? wie bereits erwähnt, ist es sicherlich nicht im sinne des erfinders, den muskel zu früh zum versagen zu bringen, pausen von 20-30 sek. im anschluss sind imo einfach zu...
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    @tim812

    mMn würgt ihr den muskel allesamt viel zu früh ab, eure technik erinnert viel mehr an pitt "hardcore" als an das klassische pitt

    versuchs mal mit etwas längeren pausen zu beginn des...
  3. eben... ich will auch nicht aus perspektive JEDES...

    eben... ich will auch nicht aus perspektive JEDES trainierenden/athleten sprechen... aber 4x die woche ein 2er ist heftig

    ich finds immer ganz ironisch, ein 4er split - oh nein viel zu viel!
    ...
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    eine schrägbankvariante (kh drücken, fliegende etc), 3 sätze lh rudern, kreuzheben vor ausfallschritten (is halt individuell), für mich gehört allerdings klassisches kreuzheben rein

    4x die woche...
  5. sry aber das mit dem doc? das ist ganz sicher...

    sry aber das mit dem doc? das ist ganz sicher nicht das A und O

    bei gewissen themen ist es sicherlich sinnvoll auf den arzt zu hören aber ich kann dir aus erfahrung sagen dass es grad in der...
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    klimmzüge auf jedenfall vor das gay latziehen :D
    das is ne power übung und gehört vorne ins train und net zum auspumpen

    ich hab das gleiche problem mit dem kreuzheben, habe auch bissl ****** mim...
  7. ich habe bedingt durch ein gleitwirbel im...

    ich habe bedingt durch ein gleitwirbel im LWS-Bereich schon x-variationen am beintrain probiert...

    was auf jedenfall (bei mir geht) ist sehr viel einbeinig ausführen! das gefühl ist sowieso...
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    studiere und arbeite nebenbei hauptsächlich im büro
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    hilfsmittel gegen starke verspannungen

    servus leute,

    hab es mal hierher gepostet, weil sowas gern im medizinforum untergeht und vllt au nich ganz dahin passt...

    was tut ihr gegen verspannungen und "knubbel", vorallem im halswirbel /...
  10. hooks wurden bereits verkauft!

    hooks wurden bereits verkauft!
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    Servus leute,

    verkaufe meine "powerhooks", komplett neu

    handelt sich im prinzip um die hier http://www.powerhooks.com/images/465_full_pic.JPG

    hätte jetz schon das 2. paar also verkauf ich...
  12. Beitrag anzeigen

    in dem alter sicherlich nicht wirklich nötig...im laufe einer "trainingskarriere" kann man das sicherlich im höheren alter bei abnutzungserscheinungen oder als prävention einsetzen, jedoch ist der...
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    nehmt das zeug erstmal paar wochen , dann legt...

    nehmt das zeug erstmal paar wochen , dann legt sich das erfahrungsgemäß

    jeder spürt das kribbeln sowieso etwas anders und woanders
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    34 jahre alt und so sau sinnlose fragen...

    34 jahre alt und so sau sinnlose fragen stellen...

    das forum verliert echt an niveau

    google , beta alanin kribbeln

    wie wärs mal damit? :sorg:
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    man könnte jetz natürlich ein paar übungne und tipps bringen aber das was du hier lieferst wirkt keineswegs seriös

    du bist nich der einzige der mit skoliose trainiert und die verkürzung ist auch...
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    1. beitrag und gleich so über plutonium berichten? :ratlos:

    k-otic is wahrsch der schlechteste booster aufm markt

    wer sich die inhaltsstoffe mal reinzieht wird schnell merken was die da treiben...
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    kann ich so bestätigen , stand neulich in der flex :professor:
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    die frage ist durchaus wichtig und berechtigt ...

    die frage ist durchaus wichtig und berechtigt

    wenn man es nämlich falsch macht geht der ganze , außergewöhnliche effekt des patentierten kre alkalyn flöten und der des no xplode erst recht...
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    is scho ne weile her du hast post

    is scho ne weile her

    du hast post
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    na kein wunder dass du ab hier nichtmehr wirklich...

    na kein wunder dass du ab hier nichtmehr wirklich zulegst , die kraftdaten sind nicht grad berauschend um es mal so zu sagen

    du musst eifnach stärker werden und viel mehr auf progression achten (...
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    jap darin seh ich das hauptproblem ... der rücken ist nunmal , vorallam die ersten jahre inkl der beine stärker als die griffkraft

    das führt dazu dass man eben manchmal nachhelfen muss

    ich...
  22. Antworten
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    "mir bleibt nix anderes übrig" ist schonmal der falsche ansatz

    übrigens kannst du nicht nach paar std erwarten dass sich unzählige "profis" melden und darauf heiss sind irgendwelchen ungeduldigen...
  23. Antworten
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    meine ersten zughilfen wren die powerpads , waren...

    meine ersten zughilfen wren die powerpads , waren echt hammer weil ich direkt wesentlich mehr gewicht bewegen konnte und 0 griffkraft probleme hatte

    weiss aber nicht wie sich das bei 200kg+...
  24. Thema: Defi. GK vs. 4er

    von Sasin
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    nein das is unsinn... hoher split = hohe...

    nein das is unsinn...

    hoher split = hohe intensität bezogen auf die partie , was auch logisch ist weil du ein mäßiges volumen fahren kannst und einzelne partien isolierst

    wer natürlich 5-6...
  25. Antworten
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    klar kann man noch besser beugen , mit ner 10kg...

    klar kann man noch besser beugen , mit ner 10kg stange aufm rücken könnte peter bestimmt noch besser beugen :professor:

    frontbeuge gern als zusatz oder für die die mal den rücken entlasten wollen...
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