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Art: Beiträge; Benutzer: Rasputin

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  1. Dacht' ich mir's doch .... er kapiert es wirklich...

    Dacht' ich mir's doch .... er kapiert es wirklich nicht .......... ein hoffnungloser Fall !

    Gruss

    Rasputin
  2. Manche werden's wohl nie lernen ..... der WKM-...

    Manche werden's wohl nie lernen ..... der WKM- Plan ist alles andere al 'läppisch' - wenn es dann doch 'läppisch' ist, fehlt es schlicht und ergreifend an Intensität.
    Selbst 'deutlich'...
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    27 Sätze Bizeps .... Respekt .... :D .... was mach' ich nur falsch .... mir reichen 3 Sätze LH-Curls ....

    Gruss

    Rasputin
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    Dtler hat die Klimmzüge im Pitt Force Style gemacht - da geht es genau darum, nach jeder einzelnen WH 'kurz' abzusetzen .... :-)


    Gruss

    Rasputin
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    hört sich nach wahrer Liebe an ..... :evil:

    Gruss

    Rasputin
  6. Ich finde den Plan gar nicht einmal so schlecht...

    Ich finde den Plan gar nicht einmal so schlecht .... da wurde schon viel grösserer Schrott gepostet. Trizeps und Bizeps sind kleinere Muskelgruppen - würde da nur zwei Übungen a 3 Sätze machen ......
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    So wie es auf den Animationen gezeigt wird, ist...

    So wie es auf den Animationen gezeigt wird, ist das schon richtig. Du brauchst nicht wirklich weit hochgehen. Übung sollte auch nicht schnell und ruckweise ausgeführt werden. Einfach langsam so hoch...
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    Überall wo 'unterstützt' bzw. entlastet wird, entsteht eine 'schwache' Stelle - muss da immer lachen, wenn irgendwelche 'Klappspaten' im Gym permanent mit einem Gewichthebergürtel rumrennen.
    Ist...
  9. Der Trainingsplan ist nicht der Bringer - ...

    Der Trainingsplan ist nicht der Bringer -
    Ersetze bei Brust die 'Pussyübungen' Butterfly und Kabelzug durch Schrägbankdrücken und ev. Dips - Überzüge sind überflüssig.
    Bei Bizeps und Trizeps...
  10. Antworten
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    Wenn die Intensität stimmt reicht es, jeden Muskel einmal die Woche zu trainieren - Intensität hat übrigens nichts mit dem Trainingsumfang zu tun .... damit meine ich, man braucht keine 25 Sätze...
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    Im Prinzip ist das völlig egal, wie er genau trainiert und diätet hat - selbst wenn Du seine Ernährung und das Trainingsprogramm 1:1 übernimmst, wirst Du nie genau so aussehen .... jeder Mensch hat...
  12. Antworten
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    Wir sind hier im Anfängerforum - warum nur müsst Ihr immer so ein Riesenvolumen mit völlig überflüssigen Isos machen .... ?????
    Wenn ich schon sehe Butterfly, Kabelcross, Latziehen erst zur Brust...
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    Wenn Du drei Sätze pro Übung machst, kannst Du, wenn's Dich glücklich macht, bei Brust und Rücken noch eine dritte Übung dazunehmen - also im Prinzip dann so 8-10 Sätze bei Brust/Rücken/Beine/Bauch ...
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    Mir wird das nie einleuchten, warum man fünf Übungen für Brust .... drei Übungen für Bizeps machen muss ..u.s.w...... *Kopfschüttel* ....
    Intensität heisst das Zauberwort ... da braucht man keine...
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    Hallo, ich schreibe jetzt mal als...

    Hallo,
    ich schreibe jetzt mal als Ex-Studiobesitzer - hatte von 1995-1998 ein Studio - ich möchte diese Zeit nicht missen, würde es aber nicht nochmal tun und war froh, den Schuppen nach drei Jahren...
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    Im Prinzip ist mir der Umfang natürlich egal - trotzdem hätte ich schon ganz gerne die 40 geknackt ;)
    Bin jetzt allerdings schon auf 78,5 Kilos runter und dabei ziemlich hart - finde eigentlich,...
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    Also ich bin jetzt fast 42 und fühle mich besser in Form denn je. Ich habe allerdings schon 1982 mit dem Training angefangen und das konsequent durchgezogen - trainiere immer Mo-Mi-Fr......so hart...
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    Wenn Du sowieso schon Probleme mit den Knien...

    Wenn Du sowieso schon Probleme mit den Knien hast, unbedingt darauf achten, das Du die Füsse relativ weit oben auf dem 'Brett' positionierst - also keinen spitzen Winkel zwischen Ober- und...
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    Hallo,
    ich mache Grundsätzlich keine extra Dehnübungen. Wenn ich die Übung über den kompletten Bewegungsablauf mache, dehne ich genug.

    Gruss

    Rasputin
  20. Ich sehe das genau wie Musclesforher -...

    Ich sehe das genau wie Musclesforher - mittlerweile bin ich 17 Jahre Solo.
    Zwischendurch war hier oder da mal 'ne kurze Affäre - eigentlich nichtmal eine Affäre. Was soll ich mit jemandem zusammen...
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    Direkt Fett verliert man durch das Training...

    Direkt Fett verliert man durch das Training erstmal nicht - Du verbrauchst halt durch Training mehr Kalorien - Muskeln sind aktive Körpermasse, die versorgt werden müssen - mehr Muskeln = mehr...
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    Hallo DVS17, erst mal Gratulation, das Du jetzt...

    Hallo DVS17,
    erst mal Gratulation, das Du jetzt ernsthaft etwas tun willst.
    Beim Training kommt es eher weniger auf die Quantität als die Qualität an - 6 Stunden am Tag trainieren ist absoluter...
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    Das reine Training ist eigentlich das geringste...

    Das reine Training ist eigentlich das geringste Problem - ich trainiere sogar weniger als Du, es kam bei mir eher zu Problemen, wenn es um's Essen oder Fortgehen ging.
    Beispiel damals z.b. - wir...
  24. Antworten
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    Also ich bin jetzt seit 17 Jahren ohne feste...

    Also ich bin jetzt seit 17 Jahren ohne feste Beziehung - ich hatte das ewige Rumgenörgel und die Diskussionen über meinen BB-Lebensstil einfach satt............ich muss es einfach zugeben, mir ist...
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    Wenn ich nicht wegen Umzug/Berufswechsel das...

    Wenn ich nicht wegen Umzug/Berufswechsel das Studion wechseln müsste, vor allem wegen zu vieler 'Asis' im Studio (vor allem wenn so Gruppen von 4 oder mehr 16-20 Jähriger nur am lärmen/labern und...
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