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sers zusammen,

ehrlich gesagt weiß ich nicht so recht in welches unterforum damit aber wird sich schon zeigen ^^

habe dank des sommers und meinem letzten urlaub eine schöne solide, bräune....

Hab mal gehört (wie gesagt, nur gehört), dass es ein gutes Zeichen ist wenn man schnell schwitzt, es deutet, wie oben schon erklärt, auf eine gute Fitness des Körpers hin. Die individuelleGenetik...

Sers

Habe noch eine ca. 1/3 volle, 1 Jahr alte Creatin-Dose (von Creatin.de, Monohydrat). Die Dose ist vor einem Jahr geöffnet worden, wurde sonst aber immer verschlossen, kühl und lichtgeschützt...

Sers

Machen zZ Hochsprung und Laufen (100m, 1000m). Auf die Leistungen gibts natürlich Noten und da will ich doch das maximalste rausholen.

Neben einer passenden Ernährung (paar Stunden vorher...

Solltest du rauchen hat auch das Auswirkungen auf den Puls, Raucher haben meist schon einen sehr viel höheren Ruhepuls, was dann natürlich auch bei Belastung zu höheren Pulsschlagspitzen führt. Ich...

Rühl braucht sich darüber auch keine Gedanken machen, weil der seine Hormone von außen zuführt und nicht auf die natürliche Hormonausschüttung angewiesen ist.[/quote]


och ja bitte weiter so...

Ey!

wenn dir KHs bis 20 kg reichen würd ich dir das vorschlagen, in das ich gehe :sorg:

-lage: schwabing-milbertshofen in der winzererstraße
-sauna vorhanden
-kein hardcore
-powerrack, bd, sbd,...

uh baby push it

Eine gewisse Gefahr besteht schon, schau mal wie manche Leute abgehen, wenn sie Kreatin nehmen, da weißt du das die eigentlich heiß auf "was Richtiges" heiß sind. Andere kümmern sich mehr um ihren...

monatlich bis jährlich, aber schauen tut man jeden tag ;)

was mich so ärgert das ich keine anständigen vorher-bilder hab und nichtmal wirklich mein damaliges gewicht genau weiß, außerdem hätte...

Sers!

Ein Kumpel von mir hat sich vor ca 6 Monaten eine Dose Kreateston bestellt, allerdings kommt er mit dem Geschmack überhaupt nicht klar und würd sie mir deswegen günstig überlassen. Die Dose...

Trage zum Tennis ab und zu Tank-Tops :) Vorteile sind, dass man noch bräuner wird und es keinen verschwitzen Ärmel gibt der am Arm klebt, mit T-Shirt gehts aber genauso. Beim Trainings is es ähnlich,...

klingt irgendwie unglaubwürdig, denn euer tp und die ernährung sieht fürs erste doch ganz iO. aus. als ich angefangen hab, hab ich meine ernährung so gelassen wie sie ist, also kaum auf bb...

Danke schon mal, mal sehen wies weitergeht!

Sers

Ich habe schon seit längerem Probleme mit anhaltendem, trockenem Reizhusten, diagnostiziert wurde "Chronische Bronchitis, hyperreagibles Bronchialsystem, Hausstaubmilbenallergie". Als...

Meiner Meinung nach:

- zu viele Curls
- mach Klimmzüge statt Latziehen
- warum Überzüge im Rückentraining?
- wo is das Kreuzheben

- zu viele Tizeps-Isos
- wo sind die dips?
- Aufteilung...

@ wkm:


eigentlich glaub ich dir soweit ja immer aber das was o!nk von den Schmerzen schreibt, ohne Sche!ss, vor 2-3 MOnaten hatte ich das 2x im Kino und zwar richtig hart in einem Knie... ...

Also bei mir hat KH-Frontdrücken im Sitzen sehr geholfen, so zw. 6 und 10 Wdh. und das die Schultern die letzen Wdhs. schön brennen :)

sers

ein kumpel hat gemeint im mcfit sei das probetraining kostenlos. was es außerdem in münchen noch gibt ist das fitness-studio im olympiabad, kostet glaub 3€ eintritt, hast dann aber auch...

danke @ musclemouse

(habe allerdings den thread wo das das reingeschrieben hast nachträglich noch gefunden, trotzdem immer wieder gut :) )

danke schon mal

zu morphy:

ich hab komischerweise nie muskelkater im bizeps, der is am nächsten tag nach egal was für nem training auch immer, wieder topfit! sollte es doch probleme geben werd...

Sers

Will in der nächsten Zeit mal folgenden Plan probieren, an wkm oder sonstigen anderen Methoden bin ich nicht interessiert, hab mich sehr wohl informiert und auch schon das ein oder anderes...

gibts da keine bestimmten tees oder sowas?

Sers

In nächster Zeit hab ich vor, meine Ernährung mehr auf bb auszurichten, auf gut deutsch einfach mehr von all dem Guten wie Vollkorn, Reis, Pute, Haferflocken, Milch usw. zu essen und zu...