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Ja danke, denke das wird dann wohl die bessere Lösung sein. Hatte ich mir eben auch gedacht als ich den Plan noch mal gedanklich durchgespielt habe.
Dann werde ich wohl bei Pull 1 doch LH Rudern...

Hallo,

ich will von Push Pull Beine wieder auf Push Pull zurück.
Ich habe mir hier einen Plan auf meine Bedürfnisse zusammengeschrieben und würde gerne mal eure Meinung hören.
Hauptsächlich...

Rolfing könnte was für euch sein!

http://de.wikipedia.org/wiki/Rolfing

https://www.youtube.com/watch?v=8vYPdYsPrJ4

Moin,
ich melde mich auch mal zu Wort: hatte auch 2 Bandscheibenvorfälle mit leichten Ausstrahlungen in den rechten Glueus.
Die Beschwerden wurden nicht besser und bei Kreuzheben, Kniebeugen usw....

10-11% würde ich sagen, es sei denn du hast nen ziemlich dicken ***** und dicke beine.
Obliques, und V-cut sind ja schon sehr gut zu sehen.
Auf jeden fall freibadtauglich! :d_up::-))

Hallo,
was schätzt ihr bei mir? Zugegeben, das Licht ist schon sehr wohlwollend und das Foto ist direkt mit flexen und pump entstanden.
Omron Müll Bodyfatwaage sagt 18%, Caliper 3 Falten Methode...

ich würde einen kleinen cut machen um den kfa richtung grünen bereich zu bekommen. wenn du jetzt weiter kcal + fährst und dein kfa kontinuierlich weiter steigt sieht es irgendwann einfach nur...

http://www.iherb.com/Quest-Nutrition-Protein-Bar-Cookies-Cream-12-Bars-2-12-60-g-Each/55571#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=quest&rc=70&sr=null&ic=8

Das sind doch alles solide Übungen, mit denen Du auf jeden Fall einen ansehnlichen Körper aufbauen kannst.
Lass den Kopf nicht hängen. Es gehört auch zu unserem Sport den Trainingsablauf unseren...

Hallo Zusammen,
ich geb mal hier mal meine Leidensgeschichte zum Thema Schmerzen im unteren Rücken zum besten:

Vor ca. 1 1/2 Jahren wollte ich mal mein KH varriren und machte mal rumänisches KH...

Ich hab gechrieben innerhalb EINIGER Wochen :professor:
War nicht alles für mich hab auch einiges für Kumpels mitbestellt ;-)

Der Shop ist Top! Die Supps sind dort schon fast zu amerikanischen...

Ich hab eigentlich nur positive Erfahrungen gemacht.
Hab jetzt innerhalb einiger Wochen 5 mal dort bestellt.
4 mal war es innerhalb von 2 Tagen bei mir!
1x hatte es etwas länger gedauert das...

Hol Dir preiswertes 3 Komponenten Eiweiß (z.B. von MyProtein) und Haferflocken, die Du vorher im Mixer zu Pulver verarbeitet hat.

Ist wesentlich billiger und wesentlich besser als die fertig...

So Leute nach ewigen probieren diverser Shops hab ich es edlich geschafft das MyProtein Citrullinmallat akzeptiert.

Gebt ihr bodychoice.de im Preisvergleicher ein, bekommt ihr Citrullinmalat für...

Klimmzüge, T-Bar, Hyperextensions?!
Klar LEICHTES rum. KH könnte man evtl. auch mit reinnehmen, aber das wars Aufgrund der jetztigen Situation auch schon...

Ansonsten kannst Du auch erstmal...

Hallo,

ersteinmal gute Besserung von meiner Seite aus.

Ich hab Anfang Dezember einen Fehler beim Kreuzheben gemacht und seit dem bis heute noch ein unangenehmes Gefühl im LWS Bereich, auch...

Ich kann Dir auch nur empfehlen ein Video von Deinen Beugen zu machen, so per blinder Ferndiagnose macht es eigentlich keinen Sinn darüber zu diskutieren.

Ich kann Dir aus Erfahrung sagen, dass...

Klingt nach klassischem Placebo Effekt.

Naja geht so der Plan.

Kreuzheben direkt nach Kniebeugen ist nicht so der Knaller.
Nach schweren Beugen wirst Du wohl nicht mehr die Power für sauberes schweres Heben haben.

Auch würde ich für...

Bei mir schon, musst halt nur http://www.nutrition-discount.de/ eingeben :daumen:

Sauber danke für die Tipps, da lassen sich ja ne Menge Schnäppchen draus machen :daumen:

Steht bestimmt schon irgendwo, aber vergesst bei MP nicht den Code MP329585 gibt 5% auf den gesamten...

Was haltet ihr denn vom Arginin Ethyl Ester HCL?
Das wird ja dank armino factory und Preisvergleicher fast 60% billiger...

Hallo,

leider hab ich mir vor ca. 4 wochen laut meinen Arzt eine Wirbelblockade beim KH geholt
(Eigene Dummheit, schlechte Technik, zu hohes Gewicht --> war mir eine Lehre und Grund Genug mich...

hallo,
ich hab mir vor ein paar tagen einen kaliper zugelegt und habe durch die verschiedenen methoden jeweils unterschiedliche ergebnisse rausbekommen.
heute war ich in der apotheke und hab meinen...

du sprichst mir aus der seele.
hab das selbe problem, meine schienbeine reißen ständig auf.
werde beim nächsten mal meine schienbein schützer vom thai-boxen mitnehmen, mal sehen wie es wird