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Oh, hallo Magma. An dich und daran, wie sehr du mir und anderen hier immer mit deinem Superphysiowissen und deiner Geduld geholfen hast, hab ich vor ein paar Tagen noch gedacht. Ich schätze, dass das...

Für den Fall, dass es hier noch Leute gibt, die sich an mich erinnern: Mich gibt's noch und ich trainier auch noch ein wenig. ;)
http://daiw.de/share/Forum/Dobi_posing_pics_20121220/dbb1.jpg...

Aber sicher doch.
http://www.megaupload.com/?d=TQAJH9PC

Falls du damit meinst, dass die Knie nich mehr aufgesetzt werden: Die Übung wird schwerer.

So rumzugehen ist als Variation auch möglich. ;)

Oh, als ich das bei Youtube gelöscht hab, hatte ich nicht dran gedacht, dass es ja hier noch verlinkt ist.
Habs auf Rapidshare gepackt:...

Halten wir ihm das Blooming am linken doch mal zu Gute. ;)

Die Hautfalte an meinem Oberschenkel ist eigentlich ein Stück dünner als die an meinem Bauch. Vielleicht liegt Schnulle ja richtig, und das Posen klappt bei mir einfach nur noch nich so wirklich. ;)

Stimmt schon. Die ist etwas dünn. Das Mistding will bei mir irgendwie nicht so richtig wachsen. ;)

Danke.
Kraftdaten kann ich wegen meiner Rückenprobleme nicht ganz klassisch angeben, und einige Sachen hab ich länger nicht mehr auf 1RM getestet, aber ich versuchs mal:
Dips: 4*10 mit 24kg...

Aloha, hab zwar schon länger hier nix mehr gepostet, wollte jetzt aber doch ganz gern mal meine aktuelle halb-Hautständer-Form posten. ;)

http://i42.tinypic.com/53p9h5.jpg...

Ein paar Bilder, die ich grad nachm Training gemacht hab. http://www.trickstutorials.com/forum/images/smilies/juji.gif
http://i32.tinypic.com/sy8oqf.jpg
http://i29.tinypic.com/1zn0igg.jpg...

ich nich >:-O

Is von der Balance nich so leicht, krieg ich aber auch noch hin, wenn vielleicht nich ganz so sauber wie der typ da.
So Stützwaagenkram find ich da schon krasser....

Wenn ich mehr esse oder weniger trainiere baut sich mein Bauchfett recht gleichmäßig auf. Diäten tu ich eigentlich nich. Masse- oder Defiphasen mach ich nie, deshalb sind meine 8 Bauchmuskeln schon...

@strongnic: krasse Quads! Sehr gut.

Hier ein Schnappschuss von mir in der Pause zwischen zwei Sätzen. ;)
http://i44.tinypic.com/21tzs.png

edit: Die Beleuchtung kann man natürlich fast schon...

Dass die Rechnung nur sehr grob ist, und dass man solche Stoffwechselvorgänge eh nicht genau berechnen kann, is mir schon klar. Ich wollte aber nen ungefähren Anhaltspunkt haben. ;)

@rustigmgm: ok, der Körper besteht im Schnitt zu 64% aus Wasser, aber da is ja nich nur das Fett eingerechnet. Aber ok, dass das Fett nicht nur aus Fett besteht, leuchtet irgendwie ein. Dass ich...

Wenn du so fragst, wirds wohl Wasser sein. :D
Da bin ich meinem Titel ja wieder vollkommen gerecht geworden. ;)
Mit wieviel kcal Defizit kann man denn im Schnitt beim Abnehmen pro kg rechnen?

So, ich grab mal den alten Thread aus. Gerade kam ja das Finale.
Enrico hat in den 38 Wochen 96,6 kg abgenommen.
*kalkulier*
Das sind 2.5kg pro Woche.
Sagen wir mal, das waren 2kg fett und 0.5 kg...

Ja.
(10 Zeichen)

Vorweg schonmal: Gut, dass du ein Haltungsproblem erkannt und was dagegen tun willst.
Jedoch allein von Klimmzügen geht der Rundrücken sicher nich weg, und entscheidender als der Griff is da die...

So, grad eben mal Fotos gemacht
http://i28.tinypic.com/8x4kt0.jpg
http://i27.tinypic.com/fjgjno.jpg
http://i31.tinypic.com/30c9mwj.jpg
http://i27.tinypic.com/2cqb4lj.jpg...

http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1053531
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1055409
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1153915

Wenn du leichter wirst, is natürlich von Vorteil. Heisst aber nicht, dass es dadurch komplett weggehen muss.