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Hallo Leute,

habe das Forum schon per Suchfunktion durchforstet aber nichts in die Richtung gefunden:

Ich hab ne Dose Nature's Plus Zinc / Zink (50mg) hier stehen.
Die Dose ist schon ca. 1...

Du könntest z.B . mehr essen... :arcade: #popcorn

Er tranierst keine Beine... er kann sich den ***** net aufreissen..

Aber ich habs bei KB auch noch nicht zu mehr als der Unterbuxe geschafft...
Sorry, Beine müssen einfach dazupassen und das ist...

u.a. Wasser.

Kauf dir halt nen Kaliper und dann is der Käse gegessen.

Normale Waage + Kaliper wäre immernoch günstiger gekommen als diese Fettwaagenscheiße... :arcade:

Studio ohne Kniebeugenständer kannste vergessen...

Zu voll um nen Vid zu machen??
Die hätten bestimmt auch gerne gelacht. Quasi mittendrin statt nur dabei. :professor:

Geht halt fix Sonntag früh ins Studio. Da ist bestimmt nich so voll und dein...

Macht ja nix, er will ja nur den KF!A! konstant halten.

EDIT: Ja was denn nu Fredersteller. KF (Topic) oder KFA (Text) konstant? KF konstant dürfte durchaus schwierig werden?

Naja, die 170kg KH sind ja auch schonmal vom Tisch.
Die 120kgx10 heißt übrigens 10x am Stück 120kg KH und nich 5min Pause pro Maxversuch!!!:arcade:

Evtl. solltest du deinen EP noch "punktuell" mit reichlich Weight Gainer ergänzen. Dann tut sich bestimmt "was"... :professor:

was guggst du da? ich seh da nur nen fred über deinen rücken!?
Wie du damit 120kg hebst will ich sehen.

Aber noch lieber die 120kgx10 von deinem Kumpel!!! :salook:

Sorry, aber für mich sieht das eher so aus, als hättest du die letzten 5 Monate nur Armisos gemacht.

Rumpf ist total unterentwickelt.


Die 120kg KH würde ich gerne mal sehen.
Kann mir schon...

MM? :ratlos:

nein:professor:

Beine nicht durchstrecken.

Es nützt nur leider nix, wenn du "schöne" Videos mit "Pussy"-Gewichten reinstellst und dann mit dem x-fachen und entsprechender Ausführung trainierst.. :ratlos:

LH-Rudern vorgebeugt.

Aber total sinnlose Frage. Oder trainierst du soviel Brust Bizeps und Bauch, dass für Rücken nur eine Übung drin ist zeitlich??!:salook:

Rudern:

Mehr Körperspannung?!

Kniebeugen:

Beine nicht durchstrecken (Deine Gelenke werden es dir mal danken...)
Keine Nackenrolle verwenden

Vergiss es... Discopumpen sind einfach nicht belehrbar. Das kannste 1000x sagen und es wird nix nützen. :professor:

Auch das eine MINININNINININNINIIINI Speckfalte beim sitzen (leicht...

Also ich find den Plan grütze...

-Gemüse?
-Fisch?
-Zuviel Shakes für die lächerliche Menge an normalem Futter.
-"2 Eier und 2 Eiklar gebraten" < nimm doch einfach 3-4 ganze Eier
- Brot,...

Jeder sagt dir, dass es nix bringt... und du machst weiter so... :respekt: :sorg: :ratlos:

Naja, viel Glück!#popcorn

Trainierst du auch Beine?

Ontopic: Falches Unterforum.

in dem was über bleibt, ist doch protein enthalten?!

ich glaube, du übertreibst es etwas... wenn ich das hier so lese. (30g ew 10g dotter etc....)

steht doch so da?!?! :sorg:

btw: Mädels die ich so kenne, finden nen starken Nacken eklig. Solltest also evtl. lieber die Shrugs rausnehmen. Sonst sind die ganzen anderen Discoübungen umsonst!!...

Ich habe mir hier von Fairtrade für 2,99 250g geholt. Ist aber auch schwach entölt (schlecht? :ratlos: ). Ich gebe immer ca. 10g morgens in die Haferflocken und nehme statt Milch jetzt Wasser, da...

Mal fix google mit milch & fettverbrennung gefüttert.
Ich zitiere mal aus dem 1. Treffer....



Cool.. einfach 20 Glas Milchtrinken. Wobei dann hätte ich garkein Körperfett mehr.. nich so gut!!...