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Das mit den 2,5 Trainingstagen fühlt sich besser an, danke! Nun habe ich noch eine Frage zum Trainingsplan: Ich trainiere immer noch den o.g. Basic-Plan, aber mir stellt sich die Frage ob ich den...

Grüß euch,

ich habe nun rund 10 Wochen nach dem Basis-Plan trainiert, und es hat super funktioniert. Trainiert habe ich 2x pro Woche. Montags & Freitags. Besteht die Möglichkeit diesen Basis-Plan...