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folgendes könnte helfen:
1 woche aussetzen mitm bd, dann das gewicht auf 70/80 kg runter und wieder in kleinen schritten an die hunderter marke ranarbeiten, die du dann auch "knacken" könntest.
wie...

hab ich mir auch mal in der apo mischen lassen, da das original sweat off zu teuer ist. aber das zeug juckt heftig - dafür reicht es aber nach der anfangsphase, wenn man es nur 1x die woche aufträgt.

word!
Am liebsten sind mir ja die Jungs, die sowohl den Markt als auch die Inhalte der Produkte besser kennen als so mancher Hersteller selbst, aber nur den halben Aufwand bei ihrer Ernährung und...

Auch wenn das jetzt blöd klingt und von einem Vielesser wie mir kommt:
Ich würde an deiner Stelle mit weight watchers anfangen! Ich kenne einige Mädels die damit gute Erfolge hatten und als ich es...

Ich denke auch, dass es die Veranlagung ist. Aber die Tips hier bez. Ernährung solltest du schon ausprobieren.
Falls es dich beruhigt: Ich hab in nem Buch Berend Breitenstein massig und mit...

www.weighttrainingtechnique.com

jepp, eigentlich reicht einmal die woche gezielt für jede muskelgruppe. und der körper generell (nervensystem etc.) sowie auch die birne sollten sich mal vom studiostress erholen, ich sehe also...

Das ganze x2 sind schon 120kg :-)
und bis ich die erreicht hab, dauerts noch was. Aber du hast recht, irgendwann muss ich wohl auf die konventionelle Methode zurückgreifen. Bis dahin, dachte ich...

Hi Leutz,

da mir das ständige Wescheln der Scheiben doch bissl nervig erscheint, hatte ich überlegt das KH mit Kurzhanteln zu machen.
Was haltet ihr davon, kann man das machen? - wenn ja, müsste...

so, jetzt muss auch ich meinen senf dazugeben

also ich finde,
- für sein Alter ist er sehr stark
- die Masse/Figur ist auch ordentlich, bissl größer sollte er noch werden
- die Technik mies (da...

Kaufen kannst du die überall, sprich Apotheke, Drogerie oder Discounter (hier am billigsten). Ich nehme immer die von Lidl, weil die eine härtere Gelatinekapsel haben, sich dadurch nicht so zügig...

Das hab ich bissl missverständlich ausgedrückt. Als Anfänger ist es nunmal so, dass du wesentlich zügiger aufbaust als du es später tun wirst, der Körper wird mit einer völlig ungewohnten Belastung...

Die besten gefällt mir noch die Antwort von Stuart McRobert:

Iss soviel du kannst ohne dabei fett zu werden!

Die Diskussion ob und wieviel die erhöhte Einnahme von Protein was bringt ist eine typische "neverending Story" im BB, genauso wie das ewige Gerangel um die effektivste Trainingsmethode oder die...

Meine Meinung:

Zuerst natürlich auf einen richtig guten Trainingsplan und ausreichend gesundem Essen konzentrieren.
Zu Beginn dann mit Protein supplementieren (einfach weil es deinem Körper nicht...

Laut wiki das hier:

Lachsöl hat einen hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren und soll damit eine vorbeugende Wirkung gegen vielen Herzerkrankungen haben, da der Cholesterinspiegel gesenkt wird und die...

N' schwarzer Kaffee und ne Kippe

Wenn ich mich recht erinnere stand im Buch "Endlich Nichtraucher" (kann ich nur empfehlen) irgendwas von 3-4 Wochen bis das Nikotin raus ist - daher sind die ersten Wochen auch die härtesten (bei den...

Oh man, gegen Gras allergisch, ist ja ätzend ;-)

Spass beiseite: Erkältungsanfälligkeit kann auch stressbedingt sein - durch zuviel Training, Ärger in der Schule, verständnislose Eltern oder ne...

Wenn man nicht im Profisport tätig ist finde ich ein kleines Besäufnis am we oder ne Tüte gar nicht mal schlecht - dem BB wirds nicht viel schaden und wer will schon auf eine Jugend voller Verzicht...

Habt sicherlich auch in letzter Zeit was von OPC Traubenkernextrakt gehört. Hört sich ja verblüffend gut an (leider bekommt man im Netz nur Infos auf Seiten, die das Zeug auch verkaufen - also nur...

Mach es doch einfach wie es Gott gesagt hat:

- ausreichend Schlaf
- gutes Essen (mit viel Portein)
- ne nette Freundin (oder 2)
- Biss beim Training zeigen
- und ansonsten ein entspanntes und...

Gute Fette:
Oliven- Diestel- Raps- Leinenöl und
Fette die in Nüssen und Fisch drin sind.
Wenn du bei deinem täglichen Fettkonsum auf oben genannte achtest, dann brauchst du dir nicht den Kopf...

Ich würde ein Mehr-Komponenten nehmen oder Whey (oder beide) - wenn die Ernährung stimmt dann ist das eh nicht so wichtig welches du nimmst.

Hilft auf jeden Fall zur Steigerung der Abwehrkräfte - bei Infekt kann man die Menge von 10 gr auch überschreiten.
Ansonsten soll bei vielen Leuten auch die Regenration sich verbessern.
Also ich...