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zehenkrüppel? bist nicht der einzige mein großer zeh ist auch steif. Schlimmste bisher? Außenbandanriss aber das wars auch schon

ja man macht sich nicht aufm dem laufband oder rad warm. Das ist etwas was ich nicht verstehe. Mache mich bei der übung warm.

Mich nervt der typ der im Größe XS t shirt, wo nicht mal ein chilenischer zwergwüchsiger reinpasst vor spiegel rumsteht und rumpost und einen auf wichtig mach und 10std die multipresse belegt weil er...

also vor und im training dehn ich mich nicht. Wieso auch? Naja bisschen loaded streching nach dem training find ich persönlich ganz angenehm

ja einfach mal schön die ganzen stickies lesen dann weist schon mal einiges..

lol... ja nehmen natürlich alle nix :-)... batista is auch ein schönes tier.. Cena find ich auch nicht schlecht..

lach.. ja und beim hemden reißen natürlich immer brüllen wie ein tier. Find das kann man nicht an cm festmachen. Wie schon geschrieben hängt von der größe, gewicht usw. ab

is ja echt der wahnsinn. Wie wäre es einfach mal mit ner vernüftigen diät, hartem training und etwas geduld. Nach drei monaten *kopfschüttel*....

Wie kann man nur keine Beine trainieren. Würd selbst mit nem guten split nicht jeden tag trainieren. Find das erschöpft zu schnell. Lieber immer schön einen tag dazwischen regenerien. Mit den...

Hallo leute,

Habe ein problem. Irgendwie check ich das nicht mit dem Serienbild Aufnahmemouds. Ich stells ein und es klappt irgendwie nicht. Dauert mindestens 5 sek. bis die cam das nächste bild...

knurren... wenn das nicht hilft beissen!!! Sag doch einfach das dich die *******e nicht interessiert und solang er ned aussieht wie arnold soll er sich seine ratschläge in den ***** schieben! fertig....

Glückwunsch an Clarence er hats verdient. Bilder sind sau geil vor allem as letzte..

irgendwann kommt die zeit von jedem. Hat ja genug gewonnen. Besser jetzt gehen und so in erinnerung bleiben.

musst uns ja nur das gegenteil beweisen. Zeig dein aktuelles foto von ihm und die stehst nicht wie ein schwätzer da.

kleidung.. hab heut nen anzug gekauft... die unendliche geschichte...

Amerikanische cops laufen? Dacht die fressen nur donuts und verprügeln schwarze... oder knallen die flüchtigen einfach ab

2 übungen mit je einem arbeitssatz und 1-2 aufwärmsätze.

Kommt immer drauf an nach welchem system du trainierst. Manche kommen mit 1 übungen aus andere machen 4-5 übungen.

Weil die Stars und Sternchen oft und gerne mit mittelchen nachhelfen die nicht so ganz legal sind. Und weil die sonst nix anders am tag zu tun haben. Normale menschen müssen arbeiten und das ist...

Kann nachm beintraining nie richtig gehen. so zwei drei tage muskelkater hab ich immer

Plan as short as possible... Trainier auch keine unterarme.. werd viel genug belastet.. Bin eh GÜ Fetischist...

Also ich hab mit aktiver regeneration gute erfahrungen gemacht. Also nicht komplett pause machen. Sondern gewichte halbieren. Zweite woch 75 % und dann wieder vollgas mit verändertem plan natürlich

silvio sieht ja richtig klein aus

Ja aber wenn jeder die meinung hat wie du dann tauchen noch tausend andere threads doppelt auf weil keiner fähig is die sufu zu benutzen..


Just my two cents...

verschieben.. thread is hier falsch

Sufu benutzen gibts schon nen thread...