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Das wollte ich nicht lesen Martin, dachte da kommt jetzt
Mir geht es super, Vorbereitung läuft, Gainz sind lean usw.


Aber Hüftgelenks Probs :(
Gute Besserung Dir.

Ich selbst habe die...

Ananas in Kombination von magerem Eiweiss soll die Lipolyse anfeuern.

Ich war ja schon lange nicht hier im Forum und habe knapp das letzte 3/4 Jahr hier in Martin`s Log nachgelesen.
...

alles Klar.

Hi Martin,
sind ja schöne Diskussionen, die ich hier in Deinem Log gelesen habe. :hammer:

Hab mal eine Frage, kannst mir erklären was ist High Row und Low Row.

Weiterhin maximale Erfolge

Gute Besserung Martin

wie fühlst Du Dich?

bist ja jetzt in den letzten Tagen der Diät

7 Wochen sind echt eine lange Zeit.
Wahrscheinlich bist Du von den erfolgen der ersten Wochen verwöhnt.

Es wird aber mit der Zeit langsamer.

Das mit den Carbs ist ganz normal, das Du an einem...

Habe mir schon fast gedacht das Du die Texte kennst

:d_up:
mein Reden.

hier mal ein link für Dich
http://aesirsports.de/2013/03/der-ketose-guide/

http://aesirsports.de/2014/04/die-anabole-diaet-ein-quick-start-guide/


Dort gibt es auch...

Keto Diät. ?!

bist ja jetzt dann in der Adaptionsphase.

Würde an deiner Stelle jetzt Laden und dann wieder auf 30 runter gehen.

Wenn Du mit den 30 g am Tag zurecht gekommen bist

Sachen gibt es, Kehlkopfdehnung beim Nase Putzen.

Gute Besserung und schnelle Genesung.

ist auch schwer :)

macht aber irre Laune die Übung und ist echt gut für den Kern T:

Genau, die Wk Athleten sind nun mal die Elite des Eisensport.

So eine Diät bis zum Schluß durchzuziehen und dann auf die Bühne zu gehen ist schon eine Leistung für sich

Wenn die nächste GNBF...

Wünsche Dir viel Kraft bei der Vorbereitung

Das sind schon gute Zahlen bei der Beinpresse.

Wie kommt es das Du von den Freien Squats zur B-Pesse umgestiegen bist.

viel Spaß beim GNBF Training

Bei Dir läufts ja richtig gut.

Freut mich für Dich

Der 3er Split scheint auch gut zu sein.

Du hast praktisch Schulter und Nacken abgesetzt, wenn ich das richtig lese.

Viel Spaß in den...

Dir auch schöne Pfingsten, auch wenn schon fast vorbei.

wie willst Du den 3 +1 aufbauen, zwecks Muskelaufteilung?

Die Idee mit einem leichten vorgestellten Training nach der Pause finde ich gut.

Jup

Schöne Ostertage.

Gute Einstellung

Mein rat

Keine Schmerzmittel zum Training!

ASS, IBU und Paracetamol stehen im Verdacht die Protein Bio Synthese zu verschlechtern.

Gute Erholung Martin

Was machst Du?

erstmal gute Besserung.

Diagnose tatsächlich Muskelfaserriss?

habe heute mal Deinen TEE probiert.
Kochst Du den Pfeffer mit bzw brühst den mit auf?

ich habe Chili Flocken...

Diät schein ja gut zugehen bei Dir.
freut mich

Was kommt den rein in den Burner Teee.

Ach ja schönen Sonntag, Dir auch.
Müsst bei mir eigentlich besonders auffallen, Freie Sonntag sind rar...

Schön das hier noch andere Leinöl in größeren Mengen zu sich nehmen:-)

Schöner und unterhaltsamer Link.

Solange Du nicht zuviel Salz nimmst und gleichzeitig an starker Hypertonie und Herzinsuffizienz leidest ist das doch Okay.

Kann mir nicht vorstellen den Reis in...