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Art: Beiträge; Benutzer: real massiv

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    eigentlich schon. ja aber wenn du am we noch...

    eigentlich schon. ja

    aber wenn du am we noch ne zusätzliche te einbauen möchtest, sollte das schon geplant sein. wegen der regeneration. also der split muss insgesamt stimmig sein.

    ps: wie...
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    der bb lifestyle verbietet dir mit sicherheit...

    der bb lifestyle verbietet dir mit sicherheit kein obst;-)

    und um ein mr olympia zu werden gehört ne ganze menge mehr dazu.
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    nein


    für ne kurze zeit geht das vielleicht. aber langfristig gesehen kommst du damit ins übertraining.
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    schreibe doch mal deinen exaten ep. mit...

    schreibe doch mal deinen exaten ep. mit nährwerteangaben usw.

    ich glaube nicht das du einen reefeed brauchst;-)
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    worauf legst du denn deinen fokus. auf das...

    worauf legst du denn deinen fokus. auf das bodybuilding, oder auf das sprinten?


    ich hatte noch nie probleme nach kreuzheben joggen zu gehen.
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    zum beispiel anabole diät oder metabole diät.


    wenn du hilfe brauchst, dann musst du mir mal deinen ep posten und dann kann ich dir näheres dazu sagen. auch zum thema reefeed.
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    das mit dem refeed kommt auf die diätform an!!!!!


    willst du alkohol trinken? warum? schaffst das nicht ohne? alkohol ist und bleibt *******e:-)
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    lässt sich auf jedne fall über die ernährung und dein training steuern. das ist nicht bei jedem sehr leicht ein sixpack zu bekommen, aber es ist möglich. du musst mal deinen ep posten für die diät....
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    warum denn unbedingt ein 3er?????? du willst...

    warum denn unbedingt ein 3er??????

    du willst doch fast jeden tag trainieren. dann nimm doch lieber zum beispiel nen 5er split. aber ob du dafür bereit bist, musst du selber entscheiden;-)

    mehr...
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    kreuzheben bloß nicht weglassen beim wkm plan.

    wenn du cardio an trainingsfreien tagen machst, dann dürfte normalerweise kein problem disbezüglich auftretetn. entweder du hast kein bock auf...
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    ein teelöffel sind ca. 5 gramm. kannst ja mal selber auf deiner waage gucken.

    wenn du den grundsätzlichen bodybuilding lifestyle nicht leben möchtest, dann lass das creatin sein. wird dir nichts...
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    ich wüde creatin als dauer supp empfehlen. also ohne aufladephasen. täglich ca. 5g.

    creatin ist in manchen diäten schon sinnvoll. hält die muskeln hydriert. aber die frage ist, ob du es wirklich...
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    ich kauf mein leinöl bei marktkauf. preis habe ich gerade nicht im kopf. habe aber auch letzens so ein kleines fläschchen gekauft. hat 1 euro gekostet.
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    ich rate dir auch von diesen produkten ab. wenn...

    ich rate dir auch von diesen produkten ab. wenn deine ernährung stimmt, und du zusätzlich supps haben möchtest. dann kauf dir lieber qualitativ hochwertige profukte. ich halte auch nichts von der...
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    du musst schon deinen derzeitigen kompletten tp...

    du musst schon deinen derzeitigen kompletten tp und ep posten, damit man dir helfen kann.
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    wie schon gesagt. nicht vorm krafttraining cardio...

    wie schon gesagt. nicht vorm krafttraining cardio machen. wenn danach. ich habe auch geschrieben das du hiit nach dem krafttraining machen kannst. das sind also nur 3 tage training die woche. man...
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    cardio zum wkm plan ist gut. aber du solltest es...

    cardio zum wkm plan ist gut. aber du solltest es nach dem training machen, oder an trainingsfreien tagen. hast du schon mal was von hiit gehört. das könntest du ja mal probieren. ich würde 3x die...
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    cool. dann werden wir uns ja bestimmt dort mal...

    cool. dann werden wir uns ja bestimmt dort mal sehen;-). bis dahin wünsch ich dir erstmal gute besserung. Ich bin schon gespannt auf deine form. aber die wird mit sicherheit wieder top sein. habe...
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    kniebeugen an der musltipresse sind schrecklich...

    kniebeugen an der musltipresse sind schrecklich für die kniee und den rücken. und ausserdem ist es eine isolierte belastung der quads

    ich würde dir empfehlen das studio zu wechseln. wenn ein...
  20. Thema: dehnen

    von real massiv
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    ich mache dc streching. ist der hammer;-)

    ich mache dc streching. ist der hammer;-)
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    viel zu hohes volumen. und den split finde ich...

    viel zu hohes volumen. und den split finde ich auch nicht gut. da musst du mal was ändern.

    schwimmen gehen an einem trainingsfreien tag ist ok;-)
  22. Antworten
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    andre regestein auf der fibo 2010

    moin andre,

    sag mal kommst du zu fibo 2010? wenn ja, an welchem tag bist du da? giebt es da irgendwas von dir zu sehen, oder zu hören? also hast du da nen auftritt oder so?


    gruß benny
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    eine spitzen sache bei übungen wie shrugs ist folgendes:

    du hebst die hantel ganz hoch und lässt sie wieder ab, nun hebst du die hantel halb hoch und lässt sie wieder ab. das ganze ist eine...
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    wie lange trainierst du schon? fürn anfänger ist kreuzheben völlig ausreichend.
  25. Antworten
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    da haben wir beide wohl sehr unterschiedliche...

    da haben wir beide wohl sehr unterschiedliche ansichten was das training betrifft. fakt ist, das der plan ausgeklügelt und für einen anfänger ideal ist. und dieses auch schon zig male bewisen wurde,...
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