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Tach,
habe bzgl. der Ausführung von Kniebeugen eine Frage.

Seit einigen Wochen habe ich schon Probleme im linken Knie bei Kniebeugen.
Nach einer mehr wöchigen Pause und dem Wiederbegin von...

ich feier mit meiner freundin jeden tag ... ^^
Zum Glück haben wir keinen richtigen "zusammengekommentag" haha :P

2 Wochen is doch ne prima Zeit für ne Dekondi :P

Ich werde jetzt auch 2 Wochen Pause machen, obwohl ich trainieren könnte.
Aber nach 2 Monaten hartem Training braucht der Körper halt auch mal...

hey, finds auch gut, auf der größe!

Was beugst und hebst du?

Nunja, Ende des Jahres werde ich abermals Fotos machen, und dann könnt ihr die Neuen ja mit diesen Alten vergleichen!
Mein Trainingsprinzip wird gleich bleiben ...

Gut, ich mache seit 4 Wochen...

nabend,
leider gibt es keine wirklichen Vorherbilder alla oben/unten ohne!
Also ich angefangen hatte wog ich unter 80kg.

Das unten angefügte Bild, ist leider das einzige was einem "Vergleich"...

N'abend,

aufgrund der vielen Fragen und auch manchmal an der recht hohen Skepsis des Erfolges durch den "WKM-Plan", aufgrund seiner niedrigen Anzahl an Übungen, werde ich ein paar Bilder posten....

Sieht ziemlich gut aus ...
Yo, Gesamtkörperfotos wären nochmal cool! Vielleicht kannst ja ne richtige DigiCam mal organisieren ...

Und die Härte sieht echt nett aus :)

ich würde immer 2,5kg Schritte empfehleN!
Habe das selbige auch gemacht, da ich nach einer Schulterverletzung die Schulter nicht mehr so stark belastbar war ... habe einfach 10kg von dem Gewicht...

wollte da mal hin ...
Wie ist das da so ?? Trainierste da ... ? Geräte usw alles vorhanden?

könnte das jemand mal bitte beantworten?

naja 600€ fürs fettabsaugen bei zwei kleinen nippeln findest wenig?

VIelleicht kriegen wir ja irgendwo mengenrabatt, wenn wa alle gemeinsam hingehn ;)

hätte jetzt auch nicht erwartet, das du du 100kg+ mehr machst aufgrund der bilder!
Im video hast sie gemachtm, okay, aber ich glaube, du tust deinem rücken gut, wenn die stange nicht so fallen lässt...

So siehts aus! Habe auch 1 Jahr lang Football für nen Highschool Team in den USA gespielt, und da sieht es schon anders aus ... Die haben da alle zu Hause ne kleine Apotheke!
Von Schmerzmittelnzu...

haha ... Das erklät so manches ;-)
Eh, und und ASBRunner wohl auch Privat wa ?

Hm,
rein Interessen halber, bei welcher Krankenkasse bist du ...
Ich habe auch ne leicht Gyno, leichter als du würde ich von den Bildern her beurteilen, bin aber schon 20 Jahre ... ^^
...

hacken an a.rsch ! Dann sollte das schon passen.

Ich lasse mich sehr stark durchhängen bei DIps (Dehnung!) und habe keine Probleme mit der Schulter o.ä.

hängt wohl nen bisschen von deiner Intensität ab ...

z.B. wenn du jedes mal bis zum wirklichen Muskelversagen gehst wird das wohl nach nem gewissen Zeitraum in Übertraining ausarten!

Aber...

Setzte lieber auf die GesamtWdhzahl und nicht auf die Sätzeanzahl ;) .

Brust braucht Zeit, ist auch mein "Problemuskel", einfach weiter trainieren.

etwas 2g /kg, also deines Körpergewichtes ...

z.B. du wiegst 80kg, dann solltest du pro tag ungefähr 160g Eiweiß zu dir nehmen!

Aber denk dran, dass du auch noch andere Lebensmitttel mit...

Ich kann nen HST Zyklus mit Clustern nur herzlichst empfehlen ...

Einfach mal versuchen, auch wenn es am Anfang mit 60% sein könnte, dass man "unterfordert" ist, aber es wird sich spätestens...

also meine lösung kann man sich problemlos ins auge tröpfeln ...
was mich nur stört, das mein eines auge mit 1dioptrin unterschied vom anderen ist ... :(

Und ich finde kontaktlinsenauch viel...

Wie wäre es mit nem orthopäden ?
Denn es renken nicht mehr alle Ärzte ein, also mir wurde z.B. von meine Hausarzt gesagt, das er nichts mehr einränke, weil es wohl gefährtlich ist!

Mein...

nette bilder

Ich glaube ich habe gewaltige Defizite ...

Also hier sind 16jährige mit 46er Oberarme und nen 12%KFA ...

Irgendwas muss ich ganz gewaltig falsch machen, hehe ...


So, ihr glaubt das...