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Herzlich Willkommen!

Bin momentan auch in Stuttgart. Wo genau trainierst du denn?

Ich persönlich stehe auch nicht so auf Kombis. Wenn schon dann bitte den BMW M6 Hurricane RR von G-Power, der ist auch nicht so schwach auf der Brust wie der M5 Hurrican RS Touring :)

Ich persönlich habe gute Erfahrungen mit der anabolen Diät gemacht. Die Kraft blieb fast unverändert und das Fett schmolz so vor sich hin auch ohne viel Cardio (wegen Sprunggelenksverletzung).

Sei...

Mein Bruder hatte auch mal ein Impigment Syndrom in der linken Schulter, der hatte relativ lange daran zu kämpfen (ich glaube fast ein Jahr). Er ist damals auch von Arzt zu Arzt getingelt und die...

Versteh ich zwar auch nicht.....

kann dir vom Training allerdings nur abraten. Will dir zwar keine Angst machen, aber ich hatte vor ein paar Jahren so etwas ähnliches.

Nachdem bei mir die...

Wolf 4
Rühl 12
Rockel 14

Bei Creapure geht es ja auch nicht um die Körnigkeit bzw. Löslichkeit, sondern um die Reinheit. Und soweit ich weiß hat die Körnung nichts mit der Reinheit zu tun.

HI,

Ich hatte da auch Bedenken und habe deshalb ne mail an creapure.com geschickt.
Hier was ich zurück bekommen habe:

Sehr geehrter Herr ******,

Vielen DANK für Ihre Anfrage.

Testoplex...

So auch von mir nochmal ein Update.

Erstmal Vielen dank für die Hilfe, ohne diese hätte ich niemals das Gewicht erreicht um heute meinen Fallschirmsprung zu machen.
Der war echt der Hammer! Super...

naja bis jetzt sinds 2kg, aber ich bin sehr zuversichtlich, dass ich die 4 bis Donnerstag packe.

Überlege momentan danach auf low carb umzusteigen, um noch ein paar kilos runter zu bekommen.

...

Na das wollen wir doch hoffen, sonst gibts nen großen Fettfleck aufm Boden!

Hab den Plan nochmal ein bisschen überarbeitet:

Frühstück

4 Eier
40g Gouda

Snack

195g Thunfisch in Öl

Hab ich schon getan. Zum damaligen Zeitpunkt wog ich 96 kg und die meinte wäre auch noch ok. aber das solle doch bitte nicht mehr werden. Und jetzt durch viel arbeit und verletzungsbedingt wenig...

Hi,

hab eine sehr dringende Frage. Ich muss für einen Fallschirmsprung 4 kg in 7 Tagen abnehmen.

Das Problem ist, dass ich auf Grund von Krankheit und Verletzung am Sprunggelenk nur schlecht...

Hi,

Sind aber sehr wenig Kcal!

Ich selbst bin 198cm und nehme so um dei 3000 kcal täglich zu mir.

Ein bisschen mehr Fett durfte es auch sein z.B. durch Öle, Leinsamen, Eier usw.
so bis...

Creapure ist ein geschützter Name, soll heissen wo Creapure draufsteht ist auch Creapure drin, egal von welcher Firma es vertrieben wird.

Wegen dem Preis: Schau mal hier...

Fände ich persönlich nicht so gut, da ich nach dem Training meistens sofort in die Uni muss, hab ich gerne alles in einem Behälter zusammen.

Und wenn ich so viel verschiedenes mit mit rum...

Hi,

da ich keine Lust mehr habe Geld für Eiweisspulver auszugeben hab ich mir etwas anderes für nach dem Training überlegt:


140 g Haferflocken
1 Banane
5 g Creatin

605 kcal 20,70g EW ...

Momentan: 94 kg auf 197cm bei 15% Kfa

Ziel: 97 kg bei ungefähr gleichem Kfa

Also mir persönlich wäre das ein wenig zu viele Übungen und zu wenig Grundübungen:

Warum machst du keine Kniebeugen, kein Kreuzheben und keine Dips?

Mein 2er Split sieht folgendermaßen aus:
...

Ich persönlich halte das so:

1.5 std vor dem Training eine normale Mahlzeit
dann auf dem weg zum Studio einen Apfel.

Habe weder ein Völlegefühl noch hab ich Magenknurren.
Aber die...

weissbrot hat viel zucker im Gegensatz zu Vollkornbrot. Zudem ist das Vollkornmehl aus dem Vollkornbrot biologisch wertvoller als das Weizenmehl im Weissbrot.


Zu den Haferflocken:

Soweit ich...

Gar nicht ich ess den meistens einfach so.

Als Alternative für zwischen durch auch gemischt mit Haferflocken und Milch.

Wow super masse!!!

UA 41cm...hmm wäre froh wenn ich so einen Oberarm hätte.

Rühl:7

Wolf:10

Rockel:12