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Ja, unterschreib ich eh alles was du sagst. Trotzdem war das überenge Korsett manchmal sehr eng... 10 Übungen, nicht 9, nicht 11, nicht absetzen, HIT bis zum Versagen... etc. Da bin ich schon froh,...

:-) immer wieder witzig - wenn man das Wort "Kieser" fallen lässt, kommen immer wieder die gleichen Tiraden.

Ok, Kieser ist halt mal ein Gesamtkonzept - love it or leave it.

- Im Vertrag steht...

Nachdem im Mai/Juni einige super Inputs zu PITT mit Maschinen kamen (http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=190300&highlight=kieser) und Anregungen, sich doch an Kieser zu wenden bezüglich "Wir...

Ja, es gibt Nackenpresse. Das ist die E1. Geht bei mir noch nicht mit der Griffhaltung wegen der Schulter. Werde ich aber einbauen. Die E3 Overhead Press ist die gleiche Maschine nur sind die Hände...

Ich war jetzt gerade in Kieser und habe die PITT-Methode "angetestet". Habe folgende Übungen gemacht:

(F3) Rückenstrecker (nicht gepittet)

(F2) Crunches
Klimmzug Untergriff
(D6) Brustdrücken...

Danke! Das sind wertvolle Tips und Anregungen :d_up:

Werde mir nächste Woche beim TP-Änderungstermin die fehlenden Übungen erklären lassen (Klimmzüge, Dips, E3, A1 etc.). Sonst werden die ganz...

Ausgezeichnet! Da hab ich doch einiges an Feed-back. Danke!

Danke das PITT ein guter Weg sein kann. Vor allem weil ich beim Wadenheben und Beinpresse auf Gewichte gekommen bin (bei 10-12 Wh), die...

Ja, hab ich mir auch schon überlegt. Wäre tatsächlich eine Möglichkeit.

Die haben halt diese Philosophie hier alle mit 1-Satz Training durchzuschleusen. Wie weiter oben schon richtig behauptet, ist das Durchschnittsalter tatsächlich sehr hoch und viele haben noch nie in...

Ignorieren wir mal all die Seitenhiebe.

Überlege die Gruppen zu splitten wie hier im Forum oftmals erklärt und doch mehrere Sätze an einer Maschine zu machen (also 2 Aufwärmsätze und dann einen...

Hallo!

Ich hab mich die letzten Wochen im Forum eingelesen und die Grundübungen scheinen tatsächlich das um und auf zu sein für Muskelaufbau.

Wegen Rückenproblemen geh ich seit 5 Monaten in...