Suchen:

also ich persönlich benutze nur obergriff (hakengriff, wenn's schwer wird), weil für mich KH "nur" ne kraftübung fürs gewichtheben ist. kommt auf die zielsetzung an, würd ich sagen.

probier's mal mit diesen beiden "cues":
1. stell dir vor, du bist in der beinpresse und drückst mit den fersen die plattform (=fussboden!!) weg!
2. parallel dazu versuch, die hantel "nach hinten"...