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Hy Leute,

mal gespannt was ihr dazu meint:

hab neulich im Studio in einer alten Flex einen Artikel über WH-Zahlen speziell für Hardgainer und diejenigen die vom körperbau in diese Richtung...

das habe ich zb. gestern gegessen:


Frühstück:

1 Schale Müsli
2 Eier
1 Banane

hab noch ein brust foto vom mai 05 gefunden...und mittlerweile ist es mehr geworden..

dadurch das ich ein sehr heller hauttyp bin, geht auch leider einiges an konturen verloren...

dadurch das sich das Training in einem durchzieht gibt es keinen ersten oder letzen tag und nur weil im training 1 die schultern vor rücken steht - heist das nicht das ich diese reihenfolge im...

ok alles klar...dann ich mach ich das mal .... ich spreche hier jetzt hauptsächlich von mir(mit dem schriftzug am rücken):

training 1 - 1 tag pause - training 2 - 1 tag pause - training 3 - 2 tage...

... Meinung... zu was denn ????
Also die Frisur finde ich ziehmilch komisch. :ratlos: Sonst fällt mir nix ein!?!?[/quote]

das ist genau die art eines sinnlosen kommentars, den ich nicht hören...

hy, ich mach einen 3-er split.
gehe wie folgt vor:

training 1 - 1 tag pause - training 2 - 1 tag pause - training 3 - 2 tage pause - dann wieder von vorne

3x/Woche 45-60min. Ausdauer am...

kommt drauf an was du erreichen willst...und obst gerade zu-,abnehmen oder dein gewicht halten willst...

also ich mach bb rein aus hobby, bin mit meiner entwicklung zufrieden und knall mir sicher...

so...zerreist uns mit eurer kritik! positiv wie negativ bitte!

ich poste diese bilder hier nicht weil ich denke das wir "die bodybuilder" sind, sondern um von anderen ehrliche objektive meinungen...

In welchen Onlineshop gibts diese Aminosäure einzeln zu kaufen?(Hersteller zb.: Peak Performance)

vielleicht auch in einem österreichischen Onlineshop?

mfg

marco

update:

hab 1 Woche auf schwere Gewichte verzichtet, nur auf Kraftausdauer trainiert und habe von 1,5 Stunden Ausdauer auf min. 3 Stunden Ausdauer erhöht.

jetzt ist es weg als wäre es nie...

Ich bekomme seit ca. 10 Tagen beim Training mit schweren Gewichten immer starke Kopfschmerzen.
Der Schmerz ist im hinteren Kopfbereich in der Mitte.

Ich achte auch immer auf korrekte Atmung und...

der linke sieht einfach nur überfressen und speckig aus.

habe über 2 wochen täglich 150-200mg eingenommen.
ergebnis: schleim in der Lunge und stärkere Erkältung.

Kann nur vom Zink gekommen sein, ich war seit 2 Jahren nicht mehr krank. Jetzt wo ich...

Wir alle kennen doch den "Fitnesspapst" Dr. Strunz. Der Eiweiss-Vertreter schlechthin. Wer sein Buch gelesen hat, weiß auch welche Meinungen er zu künstlichen Vitaminen&Co. hat.

Er vertreibt auch...

du weist aber schon warum ein gelenk knackst?

und zwar aus folgendendem grund:

wenn du zuwenig gelenkflüssigkeit hast wird bei einer bewegung die flüssigkeit mehr oder weniger von der einen...

Ich muss zu dem Thema Stoff - oder doch nicht natürlich auch meinen Senf dazuabgeben.

1. das mit der veerbten akne: warum hast die an den üblichen stoff-akne-stellen wie rücken, brust, schultern...

ich find auch dasd eine gute entwicklung hast.

guter fortschritt für 6monate training meine ich.

mach weiter so ..

warum wollen bloß alle nach ein paar wochen training (mit nem 2er - hihi) wissen wie sie aussehen....
ich versteh das nicht.

ich nehme seit 5 Monaten ein Glucosamin-Chondroitin-MSM Kombiprodukt von store24h.de

ist das wahrscheinlich günstigste dasd bekommen kannst.

allerdings hab ich mir mehr davon erwartet.

in...

meiner meinung nach bist du einfach nur ein fettsack!

Ich muss in ca. 2-3Monaten für meinen Arbeitgeber eine medizinische Untersuchung machen lassen.(Blutbild Analyse).

Dieser Zeitpunkt liegt aber mitten in meiner Testo Only Kur.

Soweit ich weiß...

Was haltets von diesem Protein:

http://cgi.ebay.de/EH-Power-9-K-Protein-Eiweiss-Kombination-750-g-Dose_W0QQitemZ8708203066QQcategoryZ87431QQrdZ1QQcmdZViewItem

9-Komponenten, dürfte dadurch auch...

der bauch methrisch gesehen die mitte des körper und ein ein Augenanziehpunkt(weil ja ein Sixer auch von der Fläche her groß ist)

ich find bei einem ernsthaft trainierenden BBer sollte das schon...

bei uns in österreich gibts den "löffelkäse"

100g: 24g Eiweiss, 6g Kohlenhydrate, 3g Fett

der schmeckt gut und lässt sich schnell und einfach essen. gibts auch in vielen...