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so ich bins mal wieder, hab mal wieder ne frage :D

wie handhabt ihr das so, sind am wochenende mal ein paar bier erlaubt?
also samstag-abends, halt nich weglöten oder sowas, nur 2-3bier?

ok danke mach ich...
wie lange sollte ich das creatin einnehmen, also nach welcher zeit ne pause einlegen oder generell durchweg nehmen?

ohh damn... naja hab heut morgen 2 leicht gehäufte teeloffel genommen...
naja... ab morgen wirds besser :-)
hätt ich nich gedacht das das nur so wenig ist!

muss ich da irgendwas groß anders...

so moin leute...

wollte jetz auch ma anfangen mit dem creatin, nach meinen paar jährchen training.

also 3-5g tag... entweder nach dem train oder frühs wenn keine TE ansteht!

bloß woher weiß...