Suchen:

Die Formel ist recht einfach:

Durch Kreatin steht im Training eine verbesserte Energiezufuhr zur Verfügung = Mehr Wachstumsreize können (individuell von der Trainingsleistung) gesetzt werden =...

meiner Meinung nach dürfte nach den 10 Tagen in der Dosierung meistens schon das maximale Level erreicht sein. Eine sofortige Erhaltungsdosis hätte also den vollen Effekt und darüber hinaus wäre auf...

gehäufter teelöffel zwischen 3 und 5 Gramm etwa. Ansonsten mal selber nachmessen, gibt da ja auch Unterschiede.