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ne aber 4 monate bis zum sommerurlaub :))

ich höre dennoch auf dich ;)

habe inzw. alle meine infos zusammen für meine dauereinnahme und würd am liebsten sofort anfangen. Kriege jedoch am 20.3. nen paar zähne gezogen und werde 3-4 tage krank geschrieben sein. meint ihr...

ok danke für eure antworten. ich denke ich werde einfach mal rumprobieren müssen. werde übrigens auch dauereinnahme machen.

werde erstmal so anfangen:

trainigstage: nachm training 30g...

@ angulus: du sagst dass das "aufschwemmen" nur aus zu hoher KH-einnahme resultiert. Könntest du vielleicht die Menge näher definieren? Lese überall dass KH-Einnahme zum Creatin (z.b. 30min...

ok, danke hadl. das bringt mich jedoch direkt zu meiner nächsten frage :)

da die einnahme auf leeren magen erfolgen soll, frage ich mich wie lange ich nach der einnahme auf die nächste mahlzeit...

vielen dank für deine antwort proll, hatte schon insgeheim gehofft dass du antwortest ;)

mein crea ist nun aufm weg und ich strebe nun eine aufladephase von 5 tagen à 20g an, und anschliessend...

schade, hattte gedacht hier schaut noch ab und zu wer rein.. :ratlos:

tach männer, bevor ich den 1000000. crea-thread aufmache stelle ich lieber hier meine mehr oder weniger konkreten fragen zur crea-einnahme. plane vorm sommer eine phase mit creatineinnahme...