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Also ein vorweg... man kann auch daheim effektiv trainieren aber dafür brauch man mal mindestens ein Powerrack mit Langhantel und ausreichen Gewicht, fürn Anfang dürften 150kg reichen. aber mit...

Oh Yeah! Riegel haben keine Transfette.

Ich sag es mal so. Wieviel wiegst du denn und wie sind denn deine Maße so?
Vielleicht liegt es auch daran das du einfach noch nicht genug Brust allgemein aufgebaut hast. Oder mach mal ein Foto.

Das einzige was ich dir sagen kann ist:

Dein Plan ist Schrott.
Les dir mal die Stickys durch.

Warum nicht einfach grünen Tee trinken. Warum muss denn immer alles Kapsel/Pulverform haben? Sind Lebensmittel in ihrer ursprünglichen form nicht mehr gut genug?

Ich frage mich was immer alle mit Hähnchen und Pute oder Reis zum Aufbau wollen.
Den Pappfrass kann er sich doch für eine Diät aufheben. Rindfleisch und mageres Schwein gehen genausogut. Viel...

Achso und das würde ich auchnoch lesen:

http://www.bbszene.de/liegt-krafttraining-im-fussball-40-jahre-zurueck.html

Such mal nach "Westside Barbell for Skinny Bastards".
Und ich würde dir empfehlen möglichst alle Trainingsartikel von Joe DeFranco und Charles Poliquin zu lesen. Die sind halt meistens auf...

Haste das Schulterhorn noch?

The Machine Girl

http://www.youtube.com/watch?v=GYVca57PqJM&feature=related

das nenn ich krank...

Bin nach Jahren von verschiedenen HTC zum Iphone gewechselt und habs nicht bereut. Internetfähigkeiten und Appauswahl einfach unschlagbar.

Wenn du den Kontrast an deinem Monitor mal gescheit einstellst wirst du sehen das der Hintergrund zweifarbig ist, sprich die rechte hälfte ist dunkler. das heißt dass das Bild aus zwei Bildern...

Die einzige Comedyserie die einigermaßen mithalten kann ist "2 and a half men".
Aber "eine schrecklich nette Familie" ist einfach der inbegriff von Comedy.

Hab seit Freitag Modern Warfare 2 durch... mit abstand der beste Shooter den ich je gespielt habe. Zur Zeit zocke ich Dead Rising und Gears of War 2. Auch sehr gut.

Nicht künstlich? Das ist ja wohl ein Scherz...wann hast du denn deine letzte echte Banane gegessen?

Der Geschmack ist sehr sehr Gewöhnungsbedürftig bei Powerstar... aber der Preis ist halt Super...

Doping bedeutet nicht nur AAS und EPO...
Ich kenne zwei erflogreiche Kartfahrer, beide fahren mittlerweile in höheren Automobilrennsport mit, die auch dopen. Allerdings mit Konzentrations- und...

bei dem Gewicht ist ja wohl noch jeder symetrisch...

Das Problem bei diesen Studien ist aber das solche Sachen wie genetischeEssgewohnheiten normalerweise außer acht gelassen werden.
Ich denke mal es ist gesünder täglich 2 Liter Coke light zu trinken...

Und wo steht das?

Süßstoff kann keinen einfluss auf den Insulinspiegel haben... Wenn nur Geschmack Insulin ausschütten würde hätten wir ein Problem.

Kannst das ganz einfach ausprobieren. Nimm dir ein...

Komisch das soviele Leute auf so gammelige Knorpelsandwichs abfahren...

Also ich nehme auch Eggprotein und finde geschmacklich das Supra Eggprotein Schoko und Vanille von Metabolic Nutrition gut. Es gibt auch Egg von Optimum Nutrition aber das ist geschmacklich etwas süß...

Nicht im Wechsel sondern solltest gucken was dir besser liegt... ich persönlich favorisiere mitlerweile den Oberkörper/Unterkörper-Split.

Aha... Windows kann da nicht mithalten... soso...:))

Mal deinen Plan neu splitten... oder das Training ganz umstellen... Grundübungen mit dazu nehmen. Vielleicht mal ein Push/Pull-Split oder Oberkörper/Unterkörper-Split.


Nach dem Training...