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Der Aussage kann ich mich nur anschließen.

Ontopic:

Für zwischendurch esse ich 2 Vollkornsandwichscheiben mit einer Packung Hähnchenburstaufschnitt, sowie vier Gurkenscheiben und Senf.

Hallo ace und willkommen zurück ;o),

herzlichen Glückwunsch zu deinem zweiten Geburtstag ^^. Es ist toll, dass alles so super verlaufen ist und du in absehabrer Zukunft wieder ans Eisen kannst....

Hallo widiwo,
danke für die Statistik. Ich hatte , als ich den Thread hier las, doch etwas Panik. Der Bericht beruhigt einen Anfänger wie mich da etwas.

Ja, das finde ich auch recht vernünftig.

Wie war deine Mathenote in der ersten Klasse? ;o)

Ich hoffe wirklich für dich, dass das ein Spaßthread ist. Wenn nicht, möchte ich dir mein Beileid aussprechen. Wenn deine Mutter wirklich diese Ansichten und Erziehungsmethoden vertritt, versuch so...

Sag ihr, wenn du ihr noch mehr helfen sollst und nicht zum Sport darfst, wirst du nicht mehr lernen können, zum Schulversager und für immer und ewig bei ihr wohnen bleiben ;o).

Ging mir ähnlich. Da fragt man sich, ob die Gesellschaft seiner Freunde abgefärbt hat.

Nierenschäden trotz erhöhten Wasserkonsums? (ca. 5-7 Liter)

Meiner Meinung nach hast du dir die Antwort selber gegeben, oder zumindest einen Teil davon.

Gesund ernähren ist super, aber einen EP solltest du dir wenigstens dahingehend erarbeiten, als dass du...

Ich dachte schon, ich hätte einen Knick in der Optik, dasselbe habe ich auch gedacht.

Hi Cheez,

was genau hast du denn falsch gemacht?

Es gibt auch welche, die von 0,5-1,0g sprechen, einige von 0,8g, wieder andere unterscheiden zwischen Anfängern, Fortgeschrittenen und Profis...

Wenn ich das richtig verstanden habe, wird bei PITT theoretisch nach jeder Wiederholung (oder bei manchen auch erst nach der zehnten wie beim Video von Peter Baer mit 180Kg) abgelegt und bei den...

Hallo nochmal,

solltest du die Protein-/Dextroseangaben für den Shake nach dem Training meinen, so wird oft die Formel 1g Dextrose (Kurzkettige, also schnell verwertbare Kohlenhydrate) pro Kg...

Was die Supplemente betrifft, kann ich dir nicht helfen, aber nimm doch als Pausenbrot (Zwischenmahlzeit) zwei Vollkornbrotscheiben und hau eine ganze Packung Putenbrustaufschnitt von aldi, Lidl,...

Achso, falls du nur aus dem Grund nicht jeden Tag, oder zumindest regelmäßiger Tofu isst, weil du es teuer bei real, Rewe, Edeka oder sonstwo kaufst, gehe einfach in einen Asialaden, hat mittlerweile...

Eine Ex-Freundin von mir ist auch Vegetarierin. Die psychische Störung sei bei ihr jetzt mal dahingestellt, aber das vegetarische Leben hatte nichts damit zu tun ;o).

Habe durch sie leckere...

Hallo,

ich möchte mich nicht zu weit aus dem Fenster lehnen, aber mit der eben beschriebenen Ernährung kommst du nicht auf mehr als 150g Eiweiß pro Tag.

Von dem was du aufgezählt hast, sind die...

Hi Affliction,

Vegetarier essen keine Tiere um es mal platt zu sagen. Veganer essen auch nichts, was aus Tieren rauskommt, und Frutarier essen nur Sachen, die von Bäumen fallen um es überspitzt...

Als Vegetarier isst du eben ein paar Eier mehr.

Was ist denn gegen Spaß einzuwenden Georgy ;).
Außerdem war es für mich mal interessant auszurechnen, was bei einem Trainingstag so rumkommt. Hätte nicht mit soviel gerechnet. Und eure Werte sind...

Hallo widiwo,

danke für deine informative Antwort was den passiven Bewegungsapparat angeht.
Ich trainiere auch erst seit 5 Wochen und bei fast allen Übungen könnte ich weitere Wiederholungen...

Beratungsresistent in beide Richtungen, wie?

Mund aufmachen, Essen reinschaufeln, Mund zu Machenn. Kauen...

Wenn du das Essen vergisst zwischen den Hauptmahlzeiten, dann iss doch einfach ein wenig mehr während der Hauptmahlzeiten. Statt...