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Art: Beiträge; Benutzer: Tim812
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Wie genau machst du das eigentlich bzw schaffst du es mit zwei Kindern, beide Eltern berufstätig, regelmäßig zu trainieren und noch zusätzlich schwimmen zu gehen?
+ noch regelmäßiges, ausführliches...
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Und warum versuchst du in der leichten Woche zu "nicht-pitten " ?
Mach doch einfach weiter PITT.
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Wieso meinen so viele, dass Deload- Training uninteressant sei?
Gehört doch zu einem gut geplanten Training dazu und kann gut dazu beitragen weitere Fortschritte zu machen...
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Habe das ja auch ne Zeit für die Brust gemacht, aber Dips sind für mich dauerhaft keine gute Brustübung.
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Ja, Ellenbogen zum Körper, wenn du Trizeps trainieren möchtest. Um mehr Brust zu erwischen, ruhig die Ellenbogen etwas ausgestellt lassen.
Insgesamt aber so trainieren, wie es sich für dich am...
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Ja genau, sehe das oft, dass einfach viel zu weit gedehnt wird. Natürlich steigt dann auch das Risiko, dass die Schulter irgendwann Probleme macht.
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Wie hast du die Überzüge gemacht?
Auf dem Boden, längs oder quer auf ner Bank, Negativ-Bank oder wie bei PITT mit zwei Kurzhanteln?
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Mach es doch wie es ercan Demir in dem Clip "6 Übungen , die viele falsch machen" erklärt. Ist auch eine gute Variante.
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Ja, darfst halt nicht zu tief runter.
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Keine Spielereien, du musst dir nehandvoll Übungen suchen, die funktionieren und nicht ständig Pläne wechseln. Denke das meint Kleberson.
Alles andere , welche Intensität genau usw musst du selbst...
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Plan gefällt mir. Hab ja nen ähnlichen. 😉
@Kleberson:
Meine Frage im Iifym.. Thread ist wohl untergegangen.
Ich habe ja seit je her Probleme beim Beugen über ca 130 kg. Komme nicht mehr tief...
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Ist mit dem "Leistungsschwimmen" schon viel insgesamt.
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Bin mal hier auch dabei 💪
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