Suchen:

nö muß nicht sein, siehe wendler (alternierender 2er):
BD + OK
KH + UK
FD + OK
KB + UK

ich persönlich finde es sogar besser als den klassischen push/pull. KB + beinassis mag ich im split auch...

jo, von mir auch

hab bis vor paar wochen dort gewohnt

nö, Pitt ist türsteher inner saarbrücker disco...

edit:
sorry P.A. ;)

hä? was erwartest du? alle 4-5 tage 2,5 drauf knallen und immer die 3x8 schaffen?
dann würdest du innem jahr über 250 kg beugen.

läuft doch gut bei dir,
ich bin froh, wenn ich bei steigerung...

naja, nach nem PITT-satz noch einen max-kraft-versuch dranzuhängen halte ich für sagen wir mal suboptimal :D

könnte man das auch über die wdh-pausen regeln?
wie gestaltest du die eigentlich?
ich hatte nur mal nen versuch PITT-force. also erst pausen wenn ab der 8-10. nix mehr ging.
mit pausen ab der 1....

volumen mit viel regeneration muß auch mal sein :D