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Na dann ist ja auch auf der Waage was dazu gekommen. Sauber!

Geht ja voran bei dir. Top. Was wiegst du zurzeit?

Das heißt man sollte bei den Diskussionen über die Sinnhaftigkeit von Multipressen erstmal klären um welche Bauart es sich handelt? Wird ja immer komplizierter.

Hab ich dir auch nicht unterstellen wollen. Kenn nur die Problematik SBD, weiß nicht, ob du das bei mir mitverfolgt hast. Tim hatte mir da sehr gut geholfen und hab das Forum hier mal nach...

Lustig, was in ne einfache Frage alles rein interpretiert wird.

Du reduzierst das Gewicht auf der Schrägbank nächste Einheit um 10 kg. Stellt sich mir die Frage warum. Liest sich erstmal, als...

Warum machst du denn direkt nach der Flachbank nochmal Schrägbankdrücken?

Nein, dass sollte man sich mal in Ruhe angeguckt haben. Gerade bei deinem angegebenen Vitaminkonsum. Schau einfach, wann du mal die 40 min investieren kannst. Ist wertvoller als jede Zusammenfassung,...

PhillipAlex hat im Doku Sticky dieses sehr interessante Video zum Thema Vitamine gepostet: http://m.youtube.com/watch?v=gDYkYBSwm9c

Wünsch dir auf jeden Fall gute Besserung, Oro.

Merkt man wirklich kaum, hab damit aber derzeit ne sehr viel bessere Progression im Vergleich zu den Steigerungen um je 5kg.

Aber mach mal wie du denkst, gibt da ja einige Ansätze und man muss...

Ist ja ne Grundübung mit ordentlich Potenzial für Hypertrophie. Würde auf jeden Fall mit Zusatzgewichten arbeiten.

Ich persönlich würde noch versuchen mit 20 Wdh ne bessere Zeit in der nächsten TE...

Alles klar, wünsch dir viel Erfolg und nen guten Hunger!

Oro, hast du Ziele, was dein Körpergewicht betrifft?

Was wiegst du denn zurzeit bei welchem kfa? Finde ich immer ganz interessant mitzuverfolgen.