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WKM Warum UG bei Klimmzügen und Rudern?

Hallo Leute :-)

Im WKM-Thema habe ich gelesen, dass man bei den Klimmzügen und den Rudern den Unterhand-Griff benutzen soll. Was hat das den für...

Was du vor hast nennt sich Homegym, der Threat hier im Forum dazu findest du hier. Für den WKM-Plan tuts im Idealfall ein Powerrack mit einer Vorrichtung für Pull Ups und eine einfache Hantelbank....

Danke für die schnelle Antwort!
Ich lass die Crunches erstmal weg.

Guten Morgen wehrtes Forum :-)

Ich bin Anfänger und habe vor 10 Monaten ein GK-Plan mit vielen Isolationsübungen angefangen, welchen ich 3x die Woche abarbeite. Es macht mir spass, aber ich...

Danke für den Tipp Red2Bull!! Mit dem Rack dauerts eh noch ein bisschen, und wenn ich es so mache und meine Langhantel dann 5cm mehr Scheibenaufnahme hat, brauch ich die Flex nicht raus holen :-)
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Hallo Leute :-)

Ich wollte fragen, ob mir wer das Maß zwischen den Hantelscheiben bei einer 2,14m Langhantel geben könnte? Es geht mir dabei um die maximale Breite eines selbst zu bauenden...

Hi Motionless_in_White,

ich wog letzten Winter 58kg bei 1,80m, habe dann bis Sommer auf 63kg zugelegt. Ab September habe ich ein Ganzkörperprogramm abgefangen und wiege jetzt um die 68kg. Ich habe...