LH - Rudern

[vonDumm]

Mich interessiert mal, wir ihr das anstellt, wenn ihr kein Rack zur Verfügung habt!?
Ich lege momentan die Hantel immer auf einer der Bänke im Kurzhantelbereich ab. Ist nur meist ein bisschen nervig mit dem Beladen und Wechseln der Hantelscheiben.

Habt ihr irgendwelche angenehmeren Methoden?

[tintifax_2]

2 Getränkekisten, zB?

[Domnl]

Ich habs jetzt 3x in der Multipresse gemacht und es ging sehr gut. Ist zwar Gewöhnungssache, aber du könntest es ja mal ausprobieren.

[steppo25]

Ist sich Problem?
Ist sich nix Problem nicht,
ich mache es selber auch SOOO
allerdings im Untergriff.

ab und zu auch mal auf diese Art (=volle ROM) an der 1seitig belasteten LH - aka T-Bar Rudern (hier ist der Griff festgelegt, UG gibbet nicht). Jedenfalls eine schweisstreibende Mörder Übung.

[Extensa]

ich bin auf Rudern am seilzug mit ''T-Griff'' umgestiegen. Normales T-Bar rudern ging bei mir zu sehr in den unteren Rücken . Langhantellrudern gefiel mir überhaupt nicht im Rack und die Rudermaschiene geht ja mal gar nicht...

[tima]

ich bin auf Rudern am seilzug mit ''T-Griff'' umgestiegen. Normales T-Bar rudern ging bei mir zu sehr in den unteren Rücken = zu anstrengend?. Langhantellrudern gefiel mir überhaupt nicht im Rack und die Rudermaschiene geht ja mal gar nicht...