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  1. 22.04.2008, 23:45 #11
    diskuswerfer
    diskuswerfer ist offline
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    15.10.2007
    Beiträge
    812
    Ach so mit nem extra Schultertag, dann geht das natürlich.
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  2. 22.04.2008, 23:53 #12
    Manoah
    Manoah ist offline
    BBszene Kenner
    Registriert seit
    15.02.2006
    Beiträge
    8.436
    Jop, sonst wäre es bestimmt zuviel...
    In nem 3er Split (Push-Pull-Beine in dem Fall) hab ich auch imemr nur müde 1-2 Sätze Pushdowns am Ende zustande gebracht, der hohe Wiederholungsbereich hilft da auch nochmal extra ein bisschen
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  3. 23.04.2008, 12:15 #13
    Argentum
    Argentum ist offline
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    21.02.2008
    Beiträge
    309
    4er Split Schulter+Trizeps+Bizeps 2 Trizeps und Bizeps Isos im Supersatz.
    ZitierenZitieren
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